| Петрушка | 50 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Огурец, парниковый | 100 г |
| Майонез, низкокалорийный или диетический, без холестерина | 50 г |
| Крабовые палочки | 100 г |
| Авокадо | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 92.6 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1819 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 6.7% | 1617 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 13% | 836 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 1.3% | 8423 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.8% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 3.9% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 247 мкг | 900 мкг | 27.4% | 29.6% | 364 г |
| бета Каротин | 1.486 мг | 5 мг | 29.7% | 32.1% | 336 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.1% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.3% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 6.02 мг | 500 мг | 1.2% | 1.3% | 8306 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.343 мг | 5 мг | 6.9% | 7.5% | 1458 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 5.2% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.2 мкг | 400 мкг | 8.1% | 8.7% | 1242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26 мг | 90 мг | 28.9% | 31.2% | 346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.943 мг | 15 мг | 6.3% | 6.8% | 1591 г |
| Витамин Н, биотин | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.4% | 22727 г |
| Витамин К, филлохинон | 174 мкг | 120 мкг | 145% | 156.6% | 69 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2486 мг | 20 мг | 6.2% | 6.7% | 1602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 308.9 мг | 2500 мг | 12.4% | 13.4% | 809 г |
| Кальций, Ca | 44.7 мг | 1000 мг | 4.5% | 4.9% | 2237 г |
| Магний, Mg | 27.1 мг | 400 мг | 6.8% | 7.3% | 1476 г |
| Натрий, Na | 119.5 мг | 1300 мг | 9.2% | 9.9% | 1088 г |
| Сера, S | 35 мг | 1000 мг | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Фосфор, P | 41.3 мг | 800 мг | 5.2% | 5.6% | 1937 г |
| Хлор, Cl | 38 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.8% | 6053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.66 мг | 18 мг | 3.7% | 4% | 2727 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 2.2% | 5000 г |
| Марганец, Mn | 0.0804 мг | 2 мг | 4% | 4.3% | 2488 г |
| Медь, Cu | 72.9 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 7.9% | 1372 г |
| Молибден, Mo | 1 мкг | 70 мкг | 1.4% | 1.5% | 7000 г |
| Селен, Se | 0.31 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.6% | 17742 г |
| Фтор, F | 90.8 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.5% | 4405 г |
| Хром, Cr | 12.2 мкг | 50 мкг | 24.4% | 26.3% | 410 г |
| Цинк, Zn | 0.418 мг | 12 мг | 3.5% | 3.8% | 2871 г |
Энергетическая ценность Салат с краб.палочек и авокадо составляет 92,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».