| Сыр чеддер | 500 г |
| Майонез «Провансаль» | 300 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 465.5 ккал | 1684 ккал | 27.6% | 5.9% | 362 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 4.4% | 490 г |
| Жиры | 43.3 г | 56 г | 77.3% | 16.6% | 129 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 0.2% | 10429 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.3% | 6685 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 176.2 мкг | 900 мкг | 19.6% | 4.2% | 511 г |
| бета Каротин | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 0.4% | 5102 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.5% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.252 мг | 1.8 мг | 14% | 3% | 714 г |
| Витамин В4, холин | 5.8 мг | 500 мг | 1.2% | 0.3% | 8621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 0.9% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.659 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.6% | 3431 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.854 мкг | 3 мкг | 28.5% | 6.1% | 351 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.85 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 10588 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 11.349 мг | 15 мг | 75.7% | 16.3% | 132 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9707 мг | 20 мг | 19.9% | 4.3% | 504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.98 мг | 2500 мг | 3.6% | 0.8% | 2748 г |
| Кальций, Ca | 626.22 мг | 1000 мг | 62.6% | 13.4% | 160 г |
| Магний, Mg | 38.41 мг | 400 мг | 9.6% | 2.1% | 1041 г |
| Натрий, Na | 704.56 мг | 1300 мг | 54.2% | 11.6% | 185 г |
| Сера, S | 143.29 мг | 1000 мг | 14.3% | 3.1% | 698 г |
| Фосфор, P | 354.5 мг | 800 мг | 44.3% | 9.5% | 226 г |
| Хлор, Cl | 0.73 мг | 2300 мг | 315068 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.012 мг | 18 мг | 5.6% | 1.2% | 1779 г |
| Йод, I | 0.22 мкг | 150 мкг | 0.1% | 68182 г | |
| Кобальт, Co | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Марганец, Mn | 0.0807 мг | 2 мг | 4% | 0.9% | 2478 г |
| Медь, Cu | 45.85 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 1% | 2181 г |
| Селен, Se | 0.346 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.1% | 15896 г |
| Цинк, Zn | 2.464 мг | 12 мг | 20.5% | 4.4% | 487 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 93.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность сырная масса с чесноком составляет 465,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».