| Арахис (Жарка) | 250 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло рыжиковое | 15 г |
| Ессентуки №4 | 50 г |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Кардамон | 1 г |
| Паприка | 2 г |
| Куркума, молотая | 2 г |
| Коньяк ординарный «три звездочки» | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 510.8 ккал | 1684 ккал | 30.3% | 5.9% | 330 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 4.9% | 400 г |
| Жиры | 41.6 г | 56 г | 74.3% | 14.5% | 135 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 1.2% | 1622 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 7.5 г | 20 г | 37.5% | 7.3% | 267 г |
| Вода | 25.1 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9056 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.1 мкг | 900 мкг | 6.1% | 1.2% | 1633 г |
| Ретинол | 0.036 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 3.552 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 0.9% | 2193 г |
| бета Криптоксантин | 37.128 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 113.099 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.465 мг | 1.5 мг | 31% | 6.1% | 323 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 1.6% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 39.85 мг | 500 мг | 8% | 1.6% | 1255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.345 мг | 5 мг | 26.9% | 5.3% | 372 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 3.1% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 185.096 мкг | 400 мкг | 46.3% | 9.1% | 216 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.61 мг | 90 мг | 2.9% | 0.6% | 3448 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.3% | 6211 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 12.297 мг | 15 мг | 82% | 16.1% | 122 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.004 мкг | 50 мкг | 1250000 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.394 мг | 20 мг | 72% | 14.1% | 139 г |
| Ниацин | 8.4 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 468.58 мг | 2500 мг | 18.7% | 3.7% | 534 г |
| Кальций, Ca | 67.71 мг | 1000 мг | 6.8% | 1.3% | 1477 г |
| Кремний, Si | 0.164 мг | 30 мг | 0.5% | 0.1% | 18293 г |
| Магний, Mg | 129.35 мг | 400 мг | 32.3% | 6.3% | 309 г |
| Натрий, Na | 176.38 мг | 1300 мг | 13.6% | 2.7% | 737 г |
| Сера, S | 1.47 мг | 1000 мг | 0.1% | 68027 г | |
| Фосфор, P | 251.7 мг | 800 мг | 31.5% | 6.2% | 318 г |
| Хлор, Cl | 208.24 мг | 2300 мг | 9.1% | 1.8% | 1104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 134.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.776 мг | 18 мг | 21% | 4.1% | 477 г |
| Йод, I | 24.06 мкг | 150 мкг | 16% | 3.1% | 623 г |
| Кобальт, Co | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.1% | 13889 г |
| Марганец, Mn | 1.5956 мг | 2 мг | 79.8% | 15.6% | 125 г |
| Медь, Cu | 927.14 мкг | 1000 мкг | 92.7% | 18.1% | 108 г |
| Молибден, Mo | 0.328 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.1% | 21341 г |
| Селен, Se | 5.442 мкг | 55 мкг | 9.9% | 1.9% | 1011 г |
| Фтор, F | 16.42 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 24361 г |
| Цинк, Zn | 2.7367 мг | 12 мг | 22.8% | 4.5% | 438 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.321 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.638 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.939 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.473 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.328 г | ~ | |||
| Лизин | 0.709 г | ~ | |||
| Метионин | 0.218 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.465 г | ~ | |||
| Треонин | 0.562 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.791 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 13.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.808 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.01 г | ~ | |||
| Глицин | 1.141 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.781 г | ~ | |||
| Пролин | 0.911 г | ~ | |||
| Серин | 0.994 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.787 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.247 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 1.857 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 97.015 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.241 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.11 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.06 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.137 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.159 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.856 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.587 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.734 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.523 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.821 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.799 г | min 16.8 г | 105.9% | 20.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.138 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.212 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 15.669 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.01 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.373 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.179 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.331 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с минералкой составляет 510,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».