| Майонез Миксма "любительский" | 33 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 16 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 50 г |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) | 100 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 225 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.4 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1554 г |
| Белки | 4.5 г | 76 г | 5.9% | 5.4% | 1689 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 11.1% | 836 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 3.2% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.3% | 1111 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 2.3% | 3974 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77 мкг | 900 мкг | 8.6% | 7.9% | 1169 г |
| бета Каротин | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 8.5% | 1085 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.58 мг | 90 мг | 7.3% | 6.7% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.08 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4762 мг | 20 мг | 2.4% | 2.2% | 4200 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.14 мг | 2500 мг | 9.8% | 9% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 26.31 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.4% | 3801 г |
| Магний, Mg | 17.67 мг | 400 мг | 4.4% | 4.1% | 2264 г |
| Натрий, Na | 37.85 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.7% | 3435 г |
| Фосфор, P | 35.4 мг | 800 мг | 4.4% | 4.1% | 2260 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.019 мг | 18 мг | 5.7% | 5.3% | 1766 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.818 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из вареных овощей составляет 108,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».