| Яйцо куриное | 47 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.9 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1832 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 11% | 987 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 10.9% | 1000 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1.4% | 7552 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 136.3 мкг | 900 мкг | 15.1% | 16.4% | 660 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 4% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 19.2% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 133.78 мг | 500 мг | 26.8% | 29.2% | 374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 18.2% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 5.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.969 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6701 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.458 мкг | 3 мкг | 15.3% | 16.6% | 655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.092 мкг | 10 мкг | 10.9% | 11.9% | 916 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.337 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4451 г |
| Витамин Н, биотин | 11.437 мкг | 50 мкг | 22.9% | 24.9% | 437 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0526 мг | 20 мг | 10.3% | 11.2% | 974 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 146.19 мг | 2500 мг | 5.8% | 6.3% | 1710 г |
| Кальций, Ca | 91.6 мг | 1000 мг | 9.2% | 10% | 1092 г |
| Магний, Mg | 13.55 мг | 400 мг | 3.4% | 3.7% | 2952 г |
| Натрий, Na | 91.73 мг | 1300 мг | 7.1% | 7.7% | 1417 г |
| Сера, S | 100.23 мг | 1000 мг | 10% | 10.9% | 998 г |
| Фосфор, P | 142 мг | 800 мг | 17.8% | 19.4% | 563 г |
| Хлор, Cl | 132.29 мг | 2300 мг | 5.8% | 6.3% | 1739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 7.6% | 1425 г |
| Йод, I | 14.33 мкг | 150 мкг | 9.6% | 10.4% | 1047 г |
| Кобальт, Co | 5.258 мкг | 10 мкг | 52.6% | 57.2% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 1% | 11696 г |
| Медь, Cu | 46.4 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5% | 2155 г |
| Молибден, Mo | 5.485 мкг | 70 мкг | 7.8% | 8.5% | 1276 г |
| Селен, Se | 16.391 мкг | 55 мкг | 29.8% | 32.4% | 336 г |
| Фтор, F | 36.96 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1% | 10823 г |
| Хром, Cr | 2.97 мкг | 50 мкг | 5.9% | 6.4% | 1684 г |
| Цинк, Zn | 0.744 мг | 12 мг | 6.2% | 6.7% | 1613 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 276.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет в мультиварке составляет 91,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».