| Воздушная пшеница "На здоровье" с мёдом, РФ | 100 г |
| Хлопья мультизерновые "Витьба" "Забота" без сахара | 100 г |
| Хлопья мультизерновые "Витьба" с пшеничными зародышами | 100 г |
| Отруби пшеничные экструдированные с клюквой и яблоком | 100 г |
| Отруби пшеничные экструдированные с ламинарией(морской капустой) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 353.4 ккал | 1684 ккал | 21% | 5.9% | 477 г |
| Белки | 11.7 г | 76 г | 15.4% | 4.4% | 650 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 1.4% | 2074 г |
| Углеводы | 70.2 г | 219 г | 32.1% | 9.1% | 312 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 9.6% | 294 г |
| Вода | 5.9 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 38525 г |
| Органические кислоты | 2 г | ~ | |||
| Зола | 4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 0.7% | 4274 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 2.334 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.42 мг | 1.5 мг | 28% | 7.9% | 357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.199 мг | 1.8 мг | 11.1% | 3.1% | 905 г |
| Витамин В4, холин | 36.14 мг | 500 мг | 7.2% | 2% | 1384 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.28 мг | 5 мг | 5.6% | 1.6% | 1786 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 2.9% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.231 мкг | 400 мкг | 6.3% | 1.8% | 1585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.73 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5202 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.955 мг | 15 мг | 26.4% | 7.5% | 379 г |
| Витамин Н, биотин | 2.408 мкг | 50 мкг | 4.8% | 1.4% | 2076 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1074 мг | 20 мг | 35.5% | 10% | 281 г |
| Ниацин | 4.388 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1238.22 мг | 2500 мг | 49.5% | 14% | 202 г |
| Кальций, Ca | 103.79 мг | 1000 мг | 10.4% | 2.9% | 963 г |
| Кремний, Si | 19.33 мг | 30 мг | 64.4% | 18.2% | 155 г |
| Магний, Mg | 280.96 мг | 400 мг | 70.2% | 19.9% | 142 г |
| Натрий, Na | 1008.73 мг | 1300 мг | 77.6% | 22% | 129 г |
| Сера, S | 53.4 мг | 1000 мг | 5.3% | 1.5% | 1873 г |
| Фосфор, P | 437.9 мг | 800 мг | 54.7% | 15.5% | 183 г |
| Хлор, Cl | 951.39 мг | 2300 мг | 41.4% | 11.7% | 242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 608.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 18.122 мг | 18 мг | 100.7% | 28.5% | 99 г |
| Йод, I | 226.39 мкг | 150 мкг | 150.9% | 42.7% | 66 г |
| Кобальт, Co | 1.326 мкг | 10 мкг | 13.3% | 3.8% | 754 г |
| Марганец, Mn | 1.167 мг | 2 мг | 58.4% | 16.5% | 171 г |
| Медь, Cu | 187.14 мкг | 1000 мкг | 18.7% | 5.3% | 534 г |
| Молибден, Mo | 10.605 мкг | 70 мкг | 15.2% | 4.3% | 660 г |
| Никель, Ni | 4.059 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.57 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.495 мкг | 55 мкг | 6.4% | 1.8% | 1574 г |
| Стронций, Sr | 16.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 26.26 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15232 г |
| Хром, Cr | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2451 г |
| Цинк, Zn | 0.9885 мг | 12 мг | 8.2% | 2.3% | 1214 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 50.777 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.219 г | ~ | |||
| Валин | 0.208 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.089 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.135 г | ~ | |||
| Метионин | 0.068 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.224 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.185 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.273 г | ~ | |||
| Глицин | 0.182 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.998 г | ~ | |||
| Пролин | 0.318 г | ~ | |||
| Серин | 0.191 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.287 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.024 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.021 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.146 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.055 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.162 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.035 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.187 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.181 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.467 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.428 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ |
Энергетическая ценность Ассорти мультизерновое составляет 353,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».