| крабовые палочки | 100 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Авокадо | 47 г |
| Капуста цветная | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.5 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2260 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 9.4% | 1434 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 7.9% | 1697 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 12.1% | 1111 г |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% | 4% | 3377 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.4% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.5% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 5% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 5.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 21.72 мг | 500 мг | 4.3% | 5.8% | 2302 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.549 мг | 5 мг | 11% | 14.8% | 911 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 6.7% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.808 мкг | 400 мкг | 4.7% | 6.3% | 2127 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.45 мг | 90 мг | 37.2% | 49.9% | 269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.089 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.671 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.7% | 7452 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 10.5% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8539 мг | 20 мг | 4.3% | 5.8% | 2342 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.96 мг | 2500 мг | 5.8% | 7.8% | 1725 г |
| Кальций, Ca | 22.29 мг | 1000 мг | 2.2% | 3% | 4486 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 4.6% | 2950 г |
| Натрий, Na | 94.7 мг | 1300 мг | 7.3% | 9.8% | 1373 г |
| Фосфор, P | 37.5 мг | 800 мг | 4.7% | 6.3% | 2133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.684 мг | 18 мг | 3.8% | 5.1% | 2632 г |
| Марганец, Mn | 0.0847 мг | 2 мг | 4.2% | 5.6% | 2361 г |
| Медь, Cu | 38.77 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 5.2% | 2579 г |
| Селен, Se | 0.311 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.8% | 17685 г |
| Фтор, F | 1.18 мкг | 4000 мкг | 338983 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1926 мг | 12 мг | 1.6% | 2.1% | 6231 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.271 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.895 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 74,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».