| Черная смородина, еврропейская, сырая | 309 г |
| Фруктоза | 309 г |
Слишком густое
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 254.9 ккал | 1684 ккал | 15.1% | 5.9% | 661 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 0.4% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 63.6 г | 219 г | 29% | 11.4% | 344 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6513 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.7% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.6% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.22 мг | 5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 0.7% | 5556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 99.87 мг | 90 мг | 111% | 43.5% | 90 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1655 мг | 20 мг | 0.8% | 0.3% | 12085 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.68 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.8% | 1407 г |
| Кальций, Ca | 30.35 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3295 г |
| Магний, Mg | 13.24 мг | 400 мг | 3.3% | 1.3% | 3021 г |
| Натрий, Na | 1.1 мг | 1300 мг | 0.1% | 118182 г | |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 1.6% | 2454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.85 мг | 18 мг | 4.7% | 1.8% | 2118 г |
| Марганец, Mn | 0.1413 мг | 2 мг | 7.1% | 2.8% | 1415 г |
| Медь, Cu | 47.45 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.8% | 2107 г |
| Цинк, Zn | 0.149 мг | 12 мг | 1.2% | 0.5% | 8054 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.032 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.099 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Варенье 1/1 из чёрной смородины на фруктозе составляет 254,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».