| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 350 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 481 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 4.1% | 691 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 0.8% | 3733 г |
| Углеводы | 71 г | 219 г | 32.4% | 9.3% | 308 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 6.4% | 444 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.365 мг | 1.5 мг | 24.3% | 6.9% | 411 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.156 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.5% | 1154 г |
| Витамин В4, холин | 91.46 мг | 500 мг | 18.3% | 5.2% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 3.1% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.251 мг | 2 мг | 12.6% | 3.6% | 797 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.297 мкг | 400 мкг | 8.3% | 2.4% | 1201 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.546 мг | 15 мг | 10.3% | 2.9% | 970 г |
| Витамин Н, биотин | 3.838 мкг | 50 мкг | 7.7% | 2.2% | 1303 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6796 мг | 20 мг | 38.4% | 11% | 260 г |
| Ниацин | 3.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.78 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.5% | 1153 г |
| Кальций, Ca | 47.68 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.4% | 2097 г |
| Кремний, Si | 56 мг | 30 мг | 186.7% | 53.3% | 54 г |
| Магний, Mg | 72.09 мг | 400 мг | 18% | 5.1% | 555 г |
| Натрий, Na | 1053.12 мг | 1300 мг | 81% | 23.1% | 123 г |
| Сера, S | 80.32 мг | 1000 мг | 8% | 2.3% | 1245 г |
| Фосфор, P | 263.4 мг | 800 мг | 32.9% | 9.4% | 304 г |
| Хлор, Cl | 1642.32 мг | 2300 мг | 71.4% | 20.4% | 140 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 791.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 64.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.97 мг | 18 мг | 22.1% | 6.3% | 453 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.1% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 2.503 мкг | 10 мкг | 25% | 7.1% | 400 г |
| Марганец, Mn | 1.4089 мг | 2 мг | 70.4% | 20.1% | 142 г |
| Медь, Cu | 259.22 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 7.4% | 386 г |
| Молибден, Mo | 15.124 мкг | 70 мкг | 21.6% | 6.2% | 463 г |
| Никель, Ni | 7.492 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.054 мкг | 55 мкг | 21.9% | 6.3% | 456 г |
| Титан, Ti | 11.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14798 г |
| Хром, Cr | 2.93 мкг | 50 мкг | 5.9% | 1.7% | 1706 г |
| Цинк, Zn | 1.4389 мг | 12 мг | 12% | 3.4% | 834 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 114.239 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.276 г | ~ | |||
| Валин | 0.227 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.178 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.335 г | ~ | |||
| Лизин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин | 0.086 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.211 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.292 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.178 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.157 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.076 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10.811 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.173 г | min 16.8 г | 1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.173 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.103 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.103 г | ~ |
Энергетическая ценность Хлопья мультизерновые "Витьба" "Забота" без сахара составляет 350 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».