| Тыква сладкая запеченая в духовке | 140 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2402 г |
| Белки | 2.5 г | 76 г | 3.3% | 4.7% | 3040 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 10% | 1436 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 3.9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.3% | 1538 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.3% | 2680 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.7 мкг | 900 мкг | 22.4% | 32% | 446 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.737 мг | 5 мг | 14.7% | 21% | 678 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.4% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 9.7% | 1475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.275 мг | 5 мг | 5.5% | 7.8% | 1818 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 6.4% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.778 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.4% | 4091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 4.3% | 3358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.022 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.352 мг | 15 мг | 2.3% | 3.3% | 4261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.9999 мг | 20 мг | 5% | 7.1% | 2000 г |
| Ниацин | 0.341 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.47 мг | 2500 мг | 8.7% | 12.4% | 1144 г |
| Кальций, Ca | 95.75 мг | 1000 мг | 9.6% | 13.7% | 1044 г |
| Магний, Mg | 17.64 мг | 400 мг | 4.4% | 6.3% | 2268 г |
| Натрий, Na | 34.56 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.9% | 3762 г |
| Сера, S | 30.34 мг | 1000 мг | 3% | 4.3% | 3296 г |
| Фосфор, P | 74.7 мг | 800 мг | 9.3% | 13.3% | 1071 г |
| Хлор, Cl | 13.25 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.9% | 17358 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.324 мг | 18 мг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Йод, I | 0.71 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.7% | 21127 г |
| Кобальт, Co | 0.688 мкг | 10 мкг | 6.9% | 9.8% | 1453 г |
| Марганец, Mn | 0.0277 мг | 2 мг | 1.4% | 2% | 7220 г |
| Медь, Cu | 123.9 мкг | 1000 мкг | 12.4% | 17.7% | 807 г |
| Фтор, F | 60.17 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.1% | 6648 г |
| Цинк, Zn | 0.1671 мг | 12 мг | 1.4% | 2% | 7181 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.178 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.84 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.037 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.4% |
Энергетическая ценность Мусс тыквенный с ряженкой составляет 70,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».