| Морковь, сырая | 210 г |
| Майонез Слобода Оливковый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахар песок | 3 г |
| лецитин | 16 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Петрушка, сушеная | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 250.7 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 672 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 0.9% | 4471 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 15.8% | 252 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 1.7% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.8% | 1053 г |
| Вода | 56.1 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4052 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 514.5 мкг | 900 мкг | 57.2% | 22.8% | 175 г |
| альфа Каротин | 2141.311 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.106 мг | 5 мг | 102.1% | 40.7% | 98 г |
| бета Криптоксантин | 0.012 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.616 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 165.243 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 22.81 мг | 500 мг | 4.6% | 1.8% | 2192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 2.5% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.317 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.2% | 3248 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 2.2% | 1833 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 2.2% | 1832 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 20.8 мкг | 120 мкг | 17.3% | 6.9% | 577 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.655 мг | 20 мг | 3.3% | 1.3% | 3053 г |
| Бетаин | 0.251 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.82 мг | 2500 мг | 11.7% | 4.7% | 857 г |
| Кальций, Ca | 30.08 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3324 г |
| Магний, Mg | 9.36 мг | 400 мг | 2.3% | 0.9% | 4274 г |
| Натрий, Na | 157.84 мг | 1300 мг | 12.1% | 4.8% | 824 г |
| Сера, S | 0.53 мг | 1000 мг | 0.1% | 188679 г | |
| Фосфор, P | 27.5 мг | 800 мг | 3.4% | 1.4% | 2909 г |
| Хлор, Cl | 175.04 мг | 2300 мг | 7.6% | 3% | 1314 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.31 мг | 18 мг | 1.7% | 0.7% | 5806 г |
| Кобальт, Co | 0.044 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Марганец, Mn | 0.1666 мг | 2 мг | 8.3% | 3.3% | 1200 г |
| Медь, Cu | 39.56 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.6% | 2528 г |
| Молибден, Mo | 0.323 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.2% | 21672 г |
| Селен, Se | 0.519 мкг | 55 мкг | 0.9% | 0.4% | 10597 г |
| Фтор, F | 1.97 мкг | 4000 мкг | 203046 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1995 мг | 12 мг | 1.7% | 0.7% | 6015 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.08 г | ~ | |||
| Валин | 0.057 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.126 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.141 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.26 г | ~ | |||
| Пролин | 0.042 г | ~ | |||
| Серин | 0.042 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | min 16.8 г | 0.1% | ||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.731 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.5% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность морковь лецитин мазик составляет 250,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».