| Редька черная | 325 г |
| Кешью | 76 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.9 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1178 г |
| Белки | 5 г | 76 г | 6.6% | 4.6% | 1520 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 11.8% | 596 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 3.1% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 7.3% | 952 г |
| Вода | 72.3 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3144 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 37500 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.119 мг | 1.5 мг | 7.9% | 5.5% | 1261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 11.56 мг | 500 мг | 2.3% | 1.6% | 4325 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.377 мг | 5 мг | 7.5% | 5.2% | 1326 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 3.4% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.424 мкг | 400 мкг | 6.1% | 4.3% | 1638 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.6 мг | 90 мг | 26.2% | 18.3% | 381 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.161 мг | 15 мг | 7.7% | 5.4% | 1292 г |
| Витамин Н, биотин | 2.483 мкг | 50 мкг | 5% | 3.5% | 2014 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.8 мкг | 120 мкг | 6.5% | 4.5% | 1538 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.794 мг | 20 мг | 9% | 6.3% | 1115 г |
| Ниацин | 0.641 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.15 мг | 2500 мг | 15.8% | 11.1% | 634 г |
| Кальций, Ca | 37.27 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.6% | 2683 г |
| Кремний, Si | 44.601 мг | 30 мг | 148.7% | 104.1% | 67 г |
| Магний, Mg | 69 мг | 400 мг | 17.3% | 12.1% | 580 г |
| Натрий, Na | 13.57 мг | 1300 мг | 1% | 0.7% | 9580 г |
| Сера, S | 54.14 мг | 1000 мг | 5.4% | 3.8% | 1847 г |
| Фосфор, P | 60.1 мг | 800 мг | 7.5% | 5.2% | 1331 г |
| Хлор, Cl | 194.6 мг | 2300 мг | 8.5% | 5.9% | 1182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.693 мг | 18 мг | 9.4% | 6.6% | 1063 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 4.544 мкг | 10 мкг | 45.4% | 31.8% | 220 г |
| Литий, Li | 13.358 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1833 мг | 2 мг | 9.2% | 6.4% | 1091 г |
| Медь, Cu | 445.06 мкг | 1000 мкг | 44.5% | 31.1% | 225 г |
| Молибден, Mo | 17.786 мкг | 70 мкг | 25.4% | 17.8% | 394 г |
| Никель, Ni | 1.777 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 89.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.299 мкг | 55 мкг | 4.2% | 2.9% | 2392 г |
| Стронций, Sr | 42.64 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.84 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 45249 г |
| Хром, Cr | 1.53 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.2% | 3268 г |
| Цинк, Zn | 1.2802 мг | 12 мг | 10.7% | 7.5% | 937 г |
| Цирконий, Zr | 6.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 22.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность равиоли составляет 142,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».