Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с шиповником и мятой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с шиповником и мятой

Чай черный байховый 5 г
Мята колосистая, сушеная 5 г
Вода 970 г
Шиповник сухой (Варка без слива) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с шиповником и мятой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.5 ккал 1684 ккал 0.4% 5.3% 22453 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 5.3% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 2.7% 56000 г
Углеводы 1.2 г 219 г 0.5% 6.7% 18250 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 40% 3333 г
Вода 97.5 г 2273 г 4.3% 57.3% 2331 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 18.4 мкг 900 мкг 2% 26.7% 4891 г
бета Каротин 0.093 мг 5 мг 1.9% 25.3% 5376 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.018 мг 1.8 мг 1% 13.3% 10000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.007 мг 5 мг 0.1% 1.3% 71429 г
Витамин В6, пиридоксин 0.013 мг 2 мг 0.7% 9.3% 15385 г
Витамин В9, фолаты 2.65 мкг 400 мкг 0.7% 9.3% 15094 г
Витамин C, аскорбиновая 8.05 мг 90 мг 8.9% 118.7% 1118 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.076 мг 15 мг 0.5% 6.7% 19737 г
Витамин РР, НЭ 0.1174 мг 20 мг 0.6% 8% 17036 г
Ниацин 0.06 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.01 мг 2500 мг 0.9% 12% 10865 г
Кальций, Ca 15.44 мг 1000 мг 1.5% 20% 6477 г
Магний, Mg 6.5 мг 400 мг 1.6% 21.3% 6154 г
Натрий, Na 3.22 мг 1300 мг 0.2% 2.7% 40373 г
Сера, S 0.97 мг 1000 мг 0.1% 1.3% 103093 г
Фосфор, P 5.8 мг 800 мг 0.7% 9.3% 13793 г
Хлор, Cl 1.36 мг 2300 мг 0.1% 1.3% 169118 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.907 мг 18 мг 5% 66.7% 1985 г
Марганец, Mn 0.059 мг 2 мг 3% 40% 3390 г
Медь, Cu 8.29 мкг 1000 мкг 0.8% 10.7% 12063 г
Фтор, F 97 мкг 4000 мкг 2.4% 32% 4124 г
Цинк, Zn 0.0121 мг 12 мг 0.1% 1.3% 99174 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.118 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.005 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.008 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.012 г ~
Глицин 0.005 г ~
Глутаминовая кислота 0.011 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.004 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 0.41 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.016 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~

Энергетическая ценность Чай с шиповником и мятой составляет 7,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов