| Картофель | 802 г |
| Лук репчатый | 68 г |
| Морковь, красная | 114 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Макароны из муки в/с | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 5 г |
| Петрушка, сырая | 10 г |
| Петрушка (корень) | 5 г |
| Баклажаны | 10 г |
| Куриный окорочок | 197 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 5214 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.4 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 6% | 2462 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 8.9% | 1652 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 9.9% | 1474 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.8% | 5341 г |
| Вода | 100 г | 2273 г | 4.4% | 6.4% | 2273 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.7 мкг | 900 мкг | 12.9% | 18.9% | 778 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 6.4% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.1% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.4% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 13.45 мг | 500 мг | 2.7% | 3.9% | 3717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.129 мг | 5 мг | 2.6% | 3.8% | 3876 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 8.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.827 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1% | 14149 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 3.8% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.12 мг | 90 мг | 3.5% | 5.1% | 2885 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.339 мг | 15 мг | 2.3% | 3.4% | 4425 г |
| Витамин Н, биотин | 1.566 мкг | 50 мкг | 3.1% | 4.5% | 3193 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 3.4% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7417 мг | 20 мг | 8.7% | 12.7% | 1148 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.04 мг | 2500 мг | 4.6% | 6.7% | 2192 г |
| Кальций, Ca | 7.28 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 13736 г |
| Кремний, Si | 0.091 мг | 30 мг | 0.3% | 0.4% | 32967 г |
| Магний, Mg | 9.34 мг | 400 мг | 2.3% | 3.4% | 4283 г |
| Натрий, Na | 18.23 мг | 1300 мг | 1.4% | 2% | 7131 г |
| Сера, S | 40.31 мг | 1000 мг | 4% | 5.8% | 2481 г |
| Фосфор, P | 49.4 мг | 800 мг | 6.2% | 9.1% | 1619 г |
| Хлор, Cl | 23.03 мг | 2300 мг | 1% | 1.5% | 9987 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.711 мг | 18 мг | 4% | 5.8% | 2532 г |
| Йод, I | 1.87 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8021 г |
| Кобальт, Co | 2.556 мкг | 10 мкг | 25.6% | 37.4% | 391 г |
| Марганец, Mn | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 3.5% | 4255 г |
| Медь, Cu | 48.17 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7% | 2076 г |
| Молибден, Mo | 1.867 мкг | 70 мкг | 2.7% | 3.9% | 3749 г |
| Селен, Se | 0.052 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 105769 г |
| Фтор, F | 24.44 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16367 г |
| Хром, Cr | 2.68 мкг | 50 мкг | 5.4% | 7.9% | 1866 г |
| Цинк, Zn | 0.3791 мг | 12 мг | 3.2% | 4.7% | 3165 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп с картофелем и макаронами составляет 68,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».