| Кукурузная крупа | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко стерилизованное 3,2% жирности | 130 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.1 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1956 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.4% | 2621 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.5% | 3294 г |
| Углеводы | 14.8 г | 219 г | 6.8% | 7.9% | 1480 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.2% | 2222 г |
| Вода | 78.9 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2881 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.3 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.7% | 6767 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.8% | 2466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 1.4% | 8065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.463 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 7322 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.125 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.174 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.7% | 4259 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.79 мг | 20 мг | 4% | 4.6% | 2532 г |
| Ниацин | 0.242 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 93.73 мг | 2500 мг | 3.7% | 4.3% | 2667 г |
| Кальций, Ca | 62.45 мг | 1000 мг | 6.2% | 7.2% | 1601 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 3.6% | 3265 г |
| Натрий, Na | 162.46 мг | 1300 мг | 12.5% | 14.5% | 800 г |
| Сера, S | 12.21 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.4% | 8190 г |
| Фосфор, P | 61.8 мг | 800 мг | 7.7% | 8.9% | 1294 г |
| Хлор, Cl | 259.18 мг | 2300 мг | 11.3% | 13.1% | 887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.537 мг | 18 мг | 3% | 3.5% | 3352 г |
| Йод, I | 4.16 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.3% | 3606 г |
| Кобальт, Co | 1.27 мкг | 10 мкг | 12.7% | 14.8% | 787 г |
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 4.5% | 2587 г |
| Медь, Cu | 43.17 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 5% | 2316 г |
| Молибден, Mo | 4.769 мкг | 70 мкг | 6.8% | 7.9% | 1468 г |
| Никель, Ni | 4.164 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.463 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 11879 г |
| Стронций, Sr | 7.86 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 4.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 44.84 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 8921 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 11.5% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 0.2762 мг | 12 мг | 2.3% | 2.7% | 4345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.046 г | ~ | |||
| Валин | 0.073 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.044 г | ~ | |||
| Треонин | 0.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
| Пролин | 0.116 г | ~ | |||
| Серин | 0.071 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.053 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность полента составляет 86,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».