| Вода | 1800 г |
| Шиповник сухой (Варка без слива) | 75 г |
Шиповник залить кипятком в термосе на ночь.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.6% | 15738 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.9% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.9% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 7.5% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 42.1% | 2222 г |
| Вода | 96.7 г | 2273 г | 4.3% | 40.2% | 2351 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.1 мкг | 900 мкг | 3.5% | 32.7% | 2894 г |
| бета Каротин | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 34.6% | 2674 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 5.6% | 16364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.03 мг | 90 мг | 17.8% | 166.4% | 561 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.152 мг | 15 мг | 1% | 9.3% | 9868 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0561 мг | 20 мг | 0.3% | 2.8% | 35651 г |
| Ниацин | 0.041 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.98 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.9% | 126263 г |
| Кальций, Ca | 6.66 мг | 1000 мг | 0.7% | 6.5% | 15015 г |
| Магний, Mg | 1.61 мг | 400 мг | 0.4% | 3.7% | 24845 г |
| Натрий, Na | 1.3 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.9% | 100000 г |
| Сера, S | 0.96 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.9% | 104167 г |
| Фосфор, P | 0.6 мг | 800 мг | 0.1% | 0.9% | 133333 г |
| Хлор, Cl | 1.35 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.9% | 170370 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.118 мг | 18 мг | 0.7% | 6.5% | 15254 г |
| Марганец, Mn | 0.0015 мг | 2 мг | 0.1% | 0.9% | 133333 г |
| Медь, Cu | 0.58 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.9% | 172414 г |
| Фтор, F | 96.21 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 22.4% | 4158 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.236 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность отвар шиповника составляет 10,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».