| Тыква сладкая запеченая в духовке | 138 г |
| Творог "Крестьянский" 5% | 112 г |
| Ряженка 4,0% жирности | 174 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.4 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1863 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 10.6% | 1041 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 8.1% | 1366 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 2.8% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.6% | 1667 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 3.9% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.9 мкг | 900 мкг | 20.7% | 22.9% | 484 г |
| Ретинол | 0.028 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.67 мг | 5 мг | 13.4% | 14.8% | 746 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 9.6% | 1146 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.5% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.865 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.4% | 4512 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.51 мг | 90 мг | 2.8% | 3.1% | 3586 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 2.4% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.001 мкг | 50 мкг | 5000000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.8001 мг | 20 мг | 9% | 10% | 1111 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.73 мг | 2500 мг | 8.1% | 9% | 1233 г |
| Кальций, Ca | 108.95 мг | 1000 мг | 10.9% | 12.1% | 918 г |
| Магний, Mg | 19.67 мг | 400 мг | 4.9% | 5.4% | 2034 г |
| Натрий, Na | 33.62 мг | 1300 мг | 2.6% | 2.9% | 3867 г |
| Сера, S | 22.73 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.5% | 4399 г |
| Фосфор, P | 110.1 мг | 800 мг | 13.8% | 15.3% | 727 г |
| Хлор, Cl | 12.01 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.6% | 19151 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.382 мг | 18 мг | 2.1% | 2.3% | 4712 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.4% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.624 мкг | 10 мкг | 6.2% | 6.9% | 1603 г |
| Марганец, Mn | 0.0252 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 7937 г |
| Медь, Cu | 112.33 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 12.4% | 890 г |
| Фтор, F | 54.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.5% | 7331 г |
| Цинк, Zn | 0.1515 мг | 12 мг | 1.3% | 1.4% | 7921 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.161 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Мусс творожно-тыквенный составляет 90,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».