| Шоколад молочный | 0 г |
| Семена льна | 5 г |
| Подсолнечник, семечки (Жарка) | 6 г |
| Ядро ореха арахиса жареное | 0 г |
| Кунжут, семя (Жарка) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 636.3 ккал | 1684 ккал | 37.8% | 5.9% | 265 г |
| Белки | 22.9 г | 76 г | 30.1% | 4.7% | 332 г |
| Жиры | 54.2 г | 56 г | 96.8% | 15.2% | 103 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 1.2% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 14.1 г | 20 г | 70.5% | 11.1% | 142 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 50000 г | |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 45455 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 232.5 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.52 мг | 1.5 мг | 101.3% | 15.9% | 99 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.266 мг | 1.8 мг | 14.8% | 2.3% | 677 г |
| Витамин В4, холин | 51.72 мг | 500 мг | 10.3% | 1.6% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.836 мг | 5 мг | 16.7% | 2.6% | 598 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.745 мг | 2 мг | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Витамин В9, фолаты | 128.357 мкг | 400 мкг | 32.1% | 5% | 312 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 42857 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.468 мг | 15 мг | 96.5% | 15.2% | 104 г |
| гамма Токоферол | 7.125 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.125 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.2% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.5857 мг | 20 мг | 62.9% | 9.9% | 159 г |
| Ниацин | 5.136 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.107 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 682.59 мг | 2500 мг | 27.3% | 4.3% | 366 г |
| Кальций, Ca | 722.27 мг | 1000 мг | 72.2% | 11.3% | 138 г |
| Магний, Mg | 433.83 мг | 400 мг | 108.5% | 17.1% | 92 г |
| Натрий, Na | 91.29 мг | 1300 мг | 7% | 1.1% | 1424 г |
| Фосфор, P | 657.9 мг | 800 мг | 82.2% | 12.9% | 122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 9.624 мг | 18 мг | 53.5% | 8.4% | 187 г |
| Марганец, Mn | 1.7221 мг | 2 мг | 86.1% | 13.5% | 116 г |
| Медь, Cu | 435.71 мкг | 1000 мкг | 43.6% | 6.9% | 230 г |
| Селен, Se | 31.786 мкг | 55 мкг | 57.8% | 9.1% | 173 г |
| Цинк, Zn | 3.6929 мг | 12 мг | 30.8% | 4.8% | 325 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.673 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.078 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.267 г | ~ | |||
| Валин | 1.222 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.598 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.953 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.591 г | ~ | |||
| Лизин | 0.849 г | ~ | |||
| Метионин | 0.539 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.711 г | ~ | |||
| Треонин | 0.982 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.171 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.367 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.145 г | ~ | |||
| Аланин | 1.034 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.211 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.062 г | ~ | |||
| Глицин | 1.524 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.901 г | ~ | |||
| Пролин | 1.115 г | ~ | |||
| Серин | 1.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.716 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 8.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 218.9% | 34.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 24.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 143.5% | 22.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 16.071 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 3.929 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 186.429 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.945 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.318 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.147 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 16.403 г | min 16.8 г | 97.6% | 15.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.3 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.023 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 32.332 г | от 11.2 до 20.6 г | 157% | 24.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 24.137 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 8.148 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье ореховое составляет 636,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».