| Вода, водопроводная, питьевая | 250 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Паприка | 100 г |
| Фарш мясной с луком | 500 г |
| Кукуруза, консервы | 125 г |
| Красная фасоль консервированная | 125 г |
| Przecier pomidorowy | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 128.2 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 5.9% | 1314 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 11.3% | 691 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 10.3% | 757 г |
| Углеводы | 5.6 г | 219 г | 2.6% | 2% | 3911 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 10.5% | 741 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.6% | 3067 г |
| Органические кислоты | 10.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.5 мкг | 900 мкг | 14.2% | 11.1% | 706 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 28.333 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.249 мг | 5 мг | 25% | 19.5% | 400 г |
| бета Криптоксантин | 294.571 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 902.095 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 3.2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.216 мг | 1.8 мг | 12% | 9.4% | 833 г |
| Витамин В4, холин | 28.1 мг | 500 мг | 5.6% | 4.4% | 1779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.81 мг | 5 мг | 16.2% | 12.6% | 617 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.257 мг | 2 мг | 12.9% | 10.1% | 778 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.071 мкг | 400 мкг | 3.3% | 2.6% | 3060 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.952 мкг | 3 мкг | 31.7% | 24.7% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.52 мг | 90 мг | 2.8% | 2.2% | 3571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.91 мг | 15 мг | 12.7% | 9.9% | 785 г |
| бета Токоферол | 0.017 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.169 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.143 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.8% | 4374 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.8 мкг | 120 мкг | 3.2% | 2.5% | 3158 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.394 мг | 20 мг | 22% | 17.2% | 455 г |
| Ниацин | 2.318 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.338 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 382.24 мг | 2500 мг | 15.3% | 11.9% | 654 г |
| Кальций, Ca | 21.45 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.6% | 4662 г |
| Кремний, Si | 0.012 мг | 30 мг | 250000 г | ||
| Магний, Mg | 22.94 мг | 400 мг | 5.7% | 4.4% | 1744 г |
| Натрий, Na | 58.64 мг | 1300 мг | 4.5% | 3.5% | 2217 г |
| Сера, S | 104.62 мг | 1000 мг | 10.5% | 8.2% | 956 г |
| Фосфор, P | 134.9 мг | 800 мг | 16.9% | 13.2% | 593 г |
| Хлор, Cl | 195.98 мг | 2300 мг | 8.5% | 6.6% | 1174 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 15.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.269 мг | 18 мг | 12.6% | 9.8% | 793 г |
| Йод, I | 7.57 мкг | 150 мкг | 5% | 3.9% | 1982 г |
| Кобальт, Co | 6.881 мкг | 10 мкг | 68.8% | 53.7% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.1007 мг | 2 мг | 5% | 3.9% | 1986 г |
| Медь, Cu | 119.48 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 9.3% | 837 г |
| Молибден, Mo | 6.19 мкг | 70 мкг | 8.8% | 6.9% | 1131 г |
| Никель, Ni | 3.905 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 33.55 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.317 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 17350 г |
| Титан, Ti | 0.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.76 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 9814 г |
| Хром, Cr | 6.79 мкг | 50 мкг | 13.6% | 10.6% | 736 г |
| Цинк, Zn | 1.7398 мг | 12 мг | 14.5% | 11.3% | 690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.744 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.042 г | ~ | |||
| Валин | 0.036 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лизин | 0.033 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.029 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.03 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.136 г | ~ | |||
| Глицин | 0.037 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.108 г | ~ | |||
| Пролин | 0.11 г | ~ | |||
| Серин | 0.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.085 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.076 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.487 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.3% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.465 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп мексиканський составляет 128,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».