| Тыква (Жарка) | 2000 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 43 г |
| Мед пчелиный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.5 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2230 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Жиры | 3.6 г | 56 г | 6.4% | 8.5% | 1556 г |
| Углеводы | 9.2 г | 219 г | 4.2% | 5.6% | 2380 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 24.5% | 541 г |
| Вода | 80.1 г | 2273 г | 3.5% | 4.6% | 2838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 502.9 мкг | 900 мкг | 55.9% | 74% | 179 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 2.016 мг | 5 мг | 40.3% | 53.4% | 248 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 5.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 7.9% | 1667 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.767 мг | 5 мг | 15.3% | 20.3% | 652 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 16.7% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.238 мкг | 400 мкг | 6.8% | 9% | 1469 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.93 мг | 90 мг | 7.7% | 10.2% | 1299 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.803 мг | 15 мг | 5.4% | 7.2% | 1868 г |
| Витамин Н, биотин | 0.002 мкг | 50 мкг | 2500000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 1.3568 мг | 20 мг | 6.8% | 9% | 1474 г |
| Ниацин | 0.772 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 347.89 мг | 2500 мг | 13.9% | 18.4% | 719 г |
| Кальций, Ca | 45.31 мг | 1000 мг | 4.5% | 6% | 2207 г |
| Магний, Mg | 24.13 мг | 400 мг | 6% | 7.9% | 1658 г |
| Натрий, Na | 6.99 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.7% | 18598 г |
| Сера, S | 34.53 мг | 1000 мг | 3.5% | 4.6% | 2896 г |
| Фосфор, P | 43.8 мг | 800 мг | 5.5% | 7.3% | 1826 г |
| Хлор, Cl | 36.91 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.1% | 6231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.724 мг | 18 мг | 4% | 5.3% | 2486 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 1.7% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 1.916 мкг | 10 мкг | 19.2% | 25.4% | 522 г |
| Марганец, Mn | 0.0773 мг | 2 мг | 3.9% | 5.2% | 2587 г |
| Медь, Cu | 345.14 мкг | 1000 мкг | 34.5% | 45.7% | 290 г |
| Фтор, F | 167.62 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 5.6% | 2386 г |
| Цинк, Zn | 0.4655 мг | 12 мг | 3.9% | 5.2% | 2578 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.495 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.102 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.2% |
Энергетическая ценность Тыква сладкая запеченая в духовке составляет 75,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».