| Крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая) | 200 г |
| Вода | 1000 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло Сладко-Сливочное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.1 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1045 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 2.5% | 2452 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.5% | 2435 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 9.1% | 682 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4% | 1538 г |
| Вода | 327.5 г | 2273 г | 14.4% | 8.9% | 694 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 1.1% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 0.5% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 34.67 мг | 500 мг | 6.9% | 4.3% | 1442 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 2.2% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 2.8% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.444 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.3% | 4737 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.7% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 1.556 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.9% | 3213 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4667 мг | 20 мг | 7.3% | 4.5% | 1364 г |
| Ниацин | 0.604 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 43.6 мг | 2500 мг | 1.7% | 1.1% | 5734 г |
| Кальций, Ca | 15.12 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6614 г |
| Кремний, Si | 44.444 мг | 30 мг | 148.1% | 91.9% | 68 г |
| Магний, Mg | 24.1 мг | 400 мг | 6% | 3.7% | 1660 г |
| Натрий, Na | 179.27 мг | 1300 мг | 13.8% | 8.6% | 725 г |
| Сера, S | 23.47 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.4% | 4261 г |
| Фосфор, P | 65.7 мг | 800 мг | 8.2% | 5.1% | 1218 г |
| Хлор, Cl | 279.51 мг | 2300 мг | 12.2% | 7.6% | 823 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 53.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.451 мг | 18 мг | 2.5% | 1.6% | 3991 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3.2% | 1957 г |
| Марганец, Mn | 0.5602 мг | 2 мг | 28% | 17.4% | 357 г |
| Медь, Cu | 113.65 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 7.1% | 880 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.8% | 3500 г |
| Никель, Ni | 1.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.711 мкг | 55 мкг | 12.2% | 7.6% | 820 г |
| Фтор, F | 244.44 мкг | 4000 мкг | 6.1% | 3.8% | 1636 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.9% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.6338 мг | 12 мг | 5.3% | 3.3% | 1893 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.751 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.227 г | ~ | |||
| Валин | 0.187 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.147 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.276 г | ~ | |||
| Лизин | 0.116 г | ~ | |||
| Метионин | 0.071 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.164 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.173 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.24 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 8.889 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.08 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.142 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.084 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.084 г | ~ |
Энергетическая ценность Рис отварной порционный Дикси составляет 161,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».