| Вода | 3000 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 400 г |
| Горох, зерно (Варка) | 500 г |
| Куриный окорочок (Варка) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 10.7% | 1767 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 3% | 6222 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 6% | 3174 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 9.4% | 2000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.1% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.2 мкг | 900 мкг | 5.4% | 10.2% | 1867 г |
| бета Каротин | 0.267 мг | 5 мг | 5.3% | 10% | 1873 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 8.3% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 3.4% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 23.15 мг | 500 мг | 4.6% | 8.6% | 2160 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 10.9% | 1712 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 6% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.01 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.5% | 13289 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 1.9% | 10227 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1.3% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 2.231 мкг | 50 мкг | 4.5% | 8.5% | 2241 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6217 мг | 20 мг | 8.1% | 15.2% | 1233 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.94 мг | 2500 мг | 7% | 13.2% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 20.27 мг | 1000 мг | 2% | 3.8% | 4933 г |
| Кремний, Si | 9.609 мг | 30 мг | 32% | 60.2% | 312 г |
| Магний, Mg | 17.34 мг | 400 мг | 4.3% | 8.1% | 2307 г |
| Натрий, Na | 6.42 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 20249 г |
| Сера, S | 47.02 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.8% | 2127 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 12.6% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 24.24 мг | 2300 мг | 1.1% | 2.1% | 9488 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 97.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 33.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.018 мг | 18 мг | 5.7% | 10.7% | 1768 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.5% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 2.142 мкг | 10 мкг | 21.4% | 40.2% | 467 г |
| Марганец, Mn | 0.2294 мг | 2 мг | 11.5% | 21.6% | 872 г |
| Медь, Cu | 104.03 мкг | 1000 мкг | 10.4% | 19.5% | 961 г |
| Молибден, Mo | 10.952 мкг | 70 мкг | 15.6% | 29.3% | 639 г |
| Селен, Se | 1.547 мкг | 55 мкг | 2.8% | 5.3% | 3555 г |
| Фтор, F | 77.7 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.6% | 5148 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 7.9% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.4304 мг | 12 мг | 3.6% | 6.8% | 2788 г |
Энергетическая ценность горох суп составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».