| Сахар песок | 145 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 218 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Запекание) | 212 г |
| Масло подсолнечное | 52 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 115 г |
| Орех грецкий | 61 г |
| какао PandiCao | 10 г |
| какао Камунарка | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 343.7 ккал | 1684 ккал | 20.4% | 5.9% | 490 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 3% | 974 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 7.9% | 371 г |
| Углеводы | 44.1 г | 219 г | 20.1% | 5.8% | 497 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.2% | 1333 г |
| Вода | 31.8 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7148 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.8 мкг | 900 мкг | 5% | 1.5% | 2009 г |
| Ретинол | 0.039 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.091 мг | 1.5 мг | 6.1% | 1.8% | 1648 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 2.1% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 62.44 мг | 500 мг | 12.5% | 3.6% | 801 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.477 мг | 5 мг | 9.5% | 2.8% | 1048 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 2.3% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.223 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.3% | 2322 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 1.9% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.364 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1% | 2747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.926 мг | 15 мг | 26.2% | 7.6% | 382 г |
| Витамин Н, биотин | 4.748 мкг | 50 мкг | 9.5% | 2.8% | 1053 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0304 мг | 20 мг | 10.2% | 3% | 985 г |
| Ниацин | 0.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.51 мг | 2500 мг | 5.5% | 1.6% | 1831 г |
| Кальций, Ca | 53.77 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.6% | 1860 г |
| Кремний, Si | 1.204 мг | 30 мг | 4% | 1.2% | 2492 г |
| Магний, Mg | 20.33 мг | 400 мг | 5.1% | 1.5% | 1968 г |
| Натрий, Na | 36.12 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.8% | 3599 г |
| Сера, S | 65.95 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.9% | 1516 г |
| Фосфор, P | 107.4 мг | 800 мг | 13.4% | 3.9% | 745 г |
| Хлор, Cl | 65.12 мг | 2300 мг | 2.8% | 0.8% | 3532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.003 мг | 18 мг | 5.6% | 1.6% | 1795 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.3% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 2.919 мкг | 10 мкг | 29.2% | 8.5% | 343 г |
| Марганец, Mn | 0.3381 мг | 2 мг | 16.9% | 4.9% | 592 г |
| Медь, Cu | 91.46 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 2.6% | 1093 г |
| Молибден, Mo | 6.181 мкг | 70 мкг | 8.8% | 2.6% | 1133 г |
| Никель, Ni | 0.662 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.81 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.84 мкг | 55 мкг | 14.3% | 4.2% | 702 г |
| Стронций, Sr | 4.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 78.93 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.6% | 5068 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.1% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.7207 мг | 12 мг | 6% | 1.7% | 1665 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.407 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 22.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.439 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.149 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.29 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.519 г | ~ | |||
| Лизин | 0.255 г | ~ | |||
| Метионин | 0.138 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.256 г | ~ | |||
| Треонин | 0.24 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.319 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.519 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.237 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.401 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.415 г | ~ | |||
| Серин | 0.358 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 19.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 66% | 19.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.387 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.181 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.547 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.05 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.77 г | min 16.8 г | 22.4% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.309 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.099 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.202 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.053 г | от 11.2 до 20.6 г | 71.9% | 20.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.42 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадный пирог с орехами составляет 343,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».