| капуста маринованная | 387 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 234 г |
| Масло подсолнечное | 14 г |
| Масло льняное | 25 г |
| Лук репчатый | 107 г |
| Огурец маринованный | 206 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 83.6 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2014 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 3.6% | 3304 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 11.4% | 1057 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.7% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 12% | 1000 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52.8 мкг | 900 мкг | 5.9% | 7.1% | 1705 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 7.5% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.049 мг | 1.5 мг | 3.3% | 3.9% | 3061 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 2.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 1.84 мг | 500 мг | 0.4% | 0.5% | 27174 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 2.9% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.082 мг | 2 мг | 4.1% | 4.9% | 2439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.019 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.8% | 4435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.97 мг | 90 мг | 24.4% | 29.2% | 410 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.379 мг | 15 мг | 9.2% | 11% | 1088 г |
| Витамин Н, биотин | 0.484 мкг | 50 мкг | 1% | 1.2% | 10331 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.4 мкг | 120 мкг | 11.2% | 13.4% | 896 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8045 мг | 20 мг | 4% | 4.8% | 2486 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.7 мг | 2500 мг | 5.7% | 6.8% | 1740 г |
| Кальций, Ca | 30.89 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.7% | 3237 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 12% | 1000 г |
| Магний, Mg | 14.64 мг | 400 мг | 3.7% | 4.4% | 2732 г |
| Натрий, Na | 584.14 мг | 1300 мг | 44.9% | 53.7% | 223 г |
| Сера, S | 22.9 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.8% | 4367 г |
| Фосфор, P | 41.2 мг | 800 мг | 5.2% | 6.2% | 1942 г |
| Хлор, Cl | 775.96 мг | 2300 мг | 33.7% | 40.3% | 296 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 5.7% | 2105 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.4% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.77 мкг | 10 мкг | 17.7% | 21.2% | 565 г |
| Марганец, Mn | 0.1103 мг | 2 мг | 5.5% | 6.6% | 1813 г |
| Медь, Cu | 60.82 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 7.3% | 1644 г |
| Молибден, Mo | 6.659 мкг | 70 мкг | 9.5% | 11.4% | 1051 г |
| Селен, Se | 0.516 мкг | 55 мкг | 0.9% | 1.1% | 10659 г |
| Фтор, F | 7.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 54422 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 3.7% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.3362 мг | 12 мг | 2.8% | 3.3% | 3569 г |
Энергетическая ценность салат с зеленым горошком составляет 83,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».