| Курица, 1 категории (Варка) | 1000 г |
| Вода | 2500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 150 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Укроп, свежий | 10 г |
| Настоящие Макароны | 40 г |
| Яичная Лапша | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.9 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2595 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 9.7% | 1583 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 8.8% | 1750 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.3% | 6667 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 5.9% | 2634 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 11.7% | 1324 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 9.1% | 1701 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.8% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 19.37 мг | 500 мг | 3.9% | 6% | 2581 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 7.1% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.168 мг | 2 мг | 8.4% | 12.9% | 1190 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.765 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.1% | 14467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.14 мкг | 3 мкг | 4.7% | 7.2% | 2143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.36 мг | 90 мг | 1.5% | 2.3% | 6618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.154 мг | 15 мг | 1% | 1.5% | 9740 г |
| Витамин Н, биотин | 2.607 мкг | 50 мкг | 5.2% | 8% | 1918 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3972 мг | 20 мг | 17% | 26.2% | 589 г |
| Ниацин | 1.226 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.88 мг | 2500 мг | 3.7% | 5.7% | 2692 г |
| Кальций, Ca | 10.56 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 9470 г |
| Магний, Mg | 7.46 мг | 400 мг | 1.9% | 2.9% | 5362 г |
| Натрий, Na | 4.17 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.5% | 31175 г |
| Сера, S | 53.38 мг | 1000 мг | 5.3% | 8.2% | 1873 г |
| Фосфор, P | 36.5 мг | 800 мг | 4.6% | 7.1% | 2192 г |
| Хлор, Cl | 26.64 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.8% | 8634 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 100.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.432 мг | 18 мг | 2.4% | 3.7% | 4167 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.2% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 3.695 мкг | 10 мкг | 37% | 57% | 271 г |
| Литий, Li | 7.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 2.6% | 6006 г |
| Медь, Cu | 37.07 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 5.7% | 2698 г |
| Молибден, Mo | 0.714 мкг | 70 мкг | 1% | 1.5% | 9804 г |
| Никель, Ni | 0.561 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 62.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 189655 г |
| Фтор, F | 100.7 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 3.9% | 3972 г |
| Хром, Cr | 3.26 мкг | 50 мкг | 6.5% | 10% | 1534 г |
| Цинк, Zn | 0.5919 мг | 12 мг | 4.9% | 7.6% | 2027 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.279 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.33 г | ~ | |||
| Валин | 0.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.186 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.374 г | ~ | |||
| Лизин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.123 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.184 г | ~ | |||
| Треонин | 0.238 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.2 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.375 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.145 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.445 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.356 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.696 г | ~ | |||
| Пролин | 0.235 г | ~ | |||
| Серин | 0.233 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 26.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.39 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.033 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.814 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.236 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.206 г | min 16.8 г | 13.1% | 20.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.319 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.841 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.815 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 11.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.762 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный со звездочками составляет 64,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».