| Гречка в Пакетиках | 80 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 190 г |
| Морковь, желтая (Пассерование) | 160 г |
| Картофель (Варка без слива) | 256 г |
| Говядина Тушеная | 340 г |
| Вода | 2500 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 7.3% | 3619 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.3% | 3111 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 4.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 9.8% | 2637 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.3 мкг | 900 мкг | 1% | 2.6% | 9677 г |
| альфа Каротин | 0.17 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 2.8% | 8929 г |
| Ликопин | 168.753 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.6% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 1% | 25714 г |
| Витамин В4, холин | 0.23 мг | 500 мг | 217391 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 2.3% | 11628 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 4.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.595 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1% | 25078 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 3.6% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.072 мг | 15 мг | 0.5% | 1.3% | 20833 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.6% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2381 мг | 20 мг | 1.2% | 3.1% | 8400 г |
| Ниацин | 0.138 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.002 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.65 мг | 2500 мг | 2.7% | 7% | 3642 г |
| Кальций, Ca | 9.17 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 10905 г |
| Магний, Mg | 5.14 мг | 400 мг | 1.3% | 3.4% | 7782 г |
| Натрий, Na | 122.48 мг | 1300 мг | 9.4% | 24.4% | 1061 г |
| Сера, S | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 13210 г |
| Фосфор, P | 10.7 мг | 800 мг | 1.3% | 3.4% | 7477 г |
| Хлор, Cl | 184.83 мг | 2300 мг | 8% | 20.7% | 1244 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.202 мг | 18 мг | 1.1% | 2.8% | 8911 г |
| Йод, I | 0.78 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.3% | 19231 г |
| Кобальт, Co | 0.792 мкг | 10 мкг | 7.9% | 20.5% | 1263 г |
| Литий, Li | 6.064 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0387 мг | 2 мг | 1.9% | 4.9% | 5168 г |
| Медь, Cu | 22.66 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6% | 4413 г |
| Молибден, Mo | 1.862 мкг | 70 мкг | 2.7% | 7% | 3759 г |
| Никель, Ni | 0.824 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 64.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 101852 г |
| Фтор, F | 79.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.2% | 5006 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.0986 мг | 12 мг | 0.8% | 2.1% | 12170 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.086 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.07 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.011 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп гречневый с тушенкой составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».