| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 220 г |
| Яйцо куриное | 55 г |
| Вода | 80 г |
| Масло оливковое | 2 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 220 г |
| Сыр голландский, брусковый | 85 г |
| Заправка для салата, майонез, легкий | 75 г |
| Оливки. Консервы | 14 г |
| Шпикачки | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.3 ккал | 1684 ккал | 15% | 5.9% | 667 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.8% | 817 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 10.1% | 394 г |
| Углеводы | 22.1 г | 219 г | 10.1% | 4% | 991 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.4% | 1667 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.9 мкг | 900 мкг | 8.4% | 3.3% | 1186 г |
| бета Каротин | 0.19 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2632 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.6% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.1% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 37.01 мг | 500 мг | 7.4% | 2.9% | 1351 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 2.3% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.795 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.5% | 2704 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.204 мкг | 3 мкг | 6.8% | 2.7% | 1471 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.18 мг | 90 мг | 6.9% | 2.7% | 1456 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.269 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.1% | 3717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.09 мг | 15 мг | 7.3% | 2.9% | 1376 г |
| Витамин Н, биотин | 2.514 мкг | 50 мкг | 5% | 2% | 1989 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 1.7% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1207 мг | 20 мг | 10.6% | 4.2% | 943 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.08 мг | 2500 мг | 5.5% | 2.2% | 1811 г |
| Кальций, Ca | 132.24 мг | 1000 мг | 13.2% | 5.2% | 756 г |
| Кремний, Si | 1.219 мг | 30 мг | 4.1% | 1.6% | 2461 г |
| Магний, Mg | 18.91 мг | 400 мг | 4.7% | 1.9% | 2115 г |
| Натрий, Na | 258.8 мг | 1300 мг | 19.9% | 7.9% | 502 г |
| Сера, S | 69.47 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.7% | 1439 г |
| Фосфор, P | 125.3 мг | 800 мг | 15.7% | 6.2% | 638 г |
| Хлор, Cl | 35.5 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.6% | 6479 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.834 мг | 18 мг | 4.6% | 1.8% | 2158 г |
| Йод, I | 2.59 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.7% | 5792 г |
| Кобальт, Co | 3.078 мкг | 10 мкг | 30.8% | 12.2% | 325 г |
| Марганец, Mn | 0.2311 мг | 2 мг | 11.6% | 4.6% | 865 г |
| Медь, Cu | 90.25 мкг | 1000 мкг | 9% | 3.6% | 1108 г |
| Молибден, Mo | 6.399 мкг | 70 мкг | 9.1% | 3.6% | 1094 г |
| Селен, Se | 4.635 мкг | 55 мкг | 8.4% | 3.3% | 1187 г |
| Фтор, F | 28.07 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14250 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 2% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.8484 мг | 12 мг | 7.1% | 2.8% | 1414 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 56.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца на пресном тесте составляет 252,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».