| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 2030 г |
| Горчица столовая | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Кетчуп с пониженым содержанием соли | 20 г |
| Кефир 1% | 20 г |
| Vegeta Приправа для шашлыка | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.1 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 593 г |
| Белки | 23.4 г | 76 г | 30.8% | 10.8% | 325 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 12.8% | 276 г |
| Углеводы | 0.5 г | 219 г | 0.2% | 0.1% | 43800 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4103 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.2 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.2% | 1601 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Ликопин | 178.85 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.113 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 2.3% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 71.87 мг | 500 мг | 14.4% | 5.1% | 696 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.976 мг | 5 мг | 19.5% | 6.9% | 512 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.447 мг | 2 мг | 22.4% | 7.9% | 447 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.285 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.5% | 7569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.411 мкг | 3 мкг | 13.7% | 4.8% | 730 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.127 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.5% | 7874 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.402 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3731 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 7.553 мг | 20 мг | 37.8% | 13.3% | 265 г |
| Ниацин | 0.001 мг | ~ | |||
| Бетаин | 9.264 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.47 мг | 2500 мг | 8.2% | 2.9% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 20.72 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.7% | 4826 г |
| Магний, Mg | 23.79 мг | 400 мг | 5.9% | 2.1% | 1681 г |
| Натрий, Na | 456.49 мг | 1300 мг | 35.1% | 12.4% | 285 г |
| Сера, S | 2.07 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 48309 г |
| Фосфор, P | 170.3 мг | 800 мг | 21.3% | 7.5% | 470 г |
| Хлор, Cl | 567.05 мг | 2300 мг | 24.7% | 8.7% | 406 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.273 мг | 18 мг | 7.1% | 2.5% | 1414 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 136364 г | |
| Кобальт, Co | 0.155 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.6% | 6452 г |
| Марганец, Mn | 0.0266 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7519 г |
| Медь, Cu | 56.34 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2% | 1775 г |
| Молибден, Mo | 1.105 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.6% | 6335 г |
| Селен, Se | 19.694 мкг | 55 мкг | 35.8% | 12.6% | 279 г |
| Фтор, F | 0.44 мкг | 4000 мкг | 909091 г | ||
| Хром, Cr | 0.03 мкг | 50 мкг | 0.1% | 166667 г | |
| Цинк, Zn | 1.7011 мг | 12 мг | 14.2% | 5% | 705 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.514 г | ~ | |||
| Валин | 1.104 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.643 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.091 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.637 г | ~ | |||
| Лизин | 1.808 г | ~ | |||
| Метионин | 0.593 г | ~ | |||
| Треонин | 0.939 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.247 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.883 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.444 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.076 г | ~ | |||
| Глицин | 1.872 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.319 г | ~ | |||
| Пролин | 1.301 г | ~ | |||
| Серин | 0.842 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.712 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.324 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 11.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 29.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.73 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.088 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.025 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.165 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.238 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.104 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.057 г | min 16.8 г | 48% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.104 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.636 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.228 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.302 г | от 11.2 до 20.6 г | 38.4% | 13.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.744 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.051 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.242 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность крылышки-гриль составляет 284,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».