| Куриная грудка копченая | 89 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые | 80 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| соус майонезный "сырный" | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 107.1 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 6% | 1572 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 12.5% | 745 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 10.6% | 889 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.7% | 2000 г |
| Вода | 50 г | 2273 г | 2.2% | 2.1% | 4546 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.9 мкг | 900 мкг | 10.5% | 9.8% | 948 г |
| бета Каротин | 0.269 мг | 5 мг | 5.4% | 5% | 1859 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.102 мг | 1.8 мг | 5.7% | 5.3% | 1765 г |
| Витамин В4, холин | 52.55 мг | 500 мг | 10.5% | 9.8% | 951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.363 мг | 5 мг | 7.3% | 6.8% | 1377 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3.1% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.482 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7297 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.3% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.63 мг | 90 мг | 9.6% | 9% | 1043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 4.1% | 2262 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.357 мг | 15 мг | 2.4% | 2.2% | 4202 г |
| Витамин Н, биотин | 4.496 мкг | 50 мкг | 9% | 8.4% | 1112 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9779 мг | 20 мг | 4.9% | 4.6% | 2045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.83 мг | 2500 мг | 5.3% | 4.9% | 1896 г |
| Кальций, Ca | 17.41 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.6% | 5744 г |
| Магний, Mg | 9.68 мг | 400 мг | 2.4% | 2.2% | 4132 г |
| Натрий, Na | 28.11 мг | 1300 мг | 2.2% | 2.1% | 4625 г |
| Сера, S | 43.11 мг | 1000 мг | 4.3% | 4% | 2320 г |
| Фосфор, P | 50.4 мг | 800 мг | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Хлор, Cl | 51.14 мг | 2300 мг | 2.2% | 2.1% | 4497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.839 мг | 18 мг | 4.7% | 4.4% | 2145 г |
| Йод, I | 4.84 мкг | 150 мкг | 3.2% | 3% | 3099 г |
| Кобальт, Co | 4.237 мкг | 10 мкг | 42.4% | 39.6% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.0647 мг | 2 мг | 3.2% | 3% | 3091 г |
| Медь, Cu | 57.13 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.3% | 1750 г |
| Молибден, Mo | 3.454 мкг | 70 мкг | 4.9% | 4.6% | 2027 г |
| Селен, Se | 6.494 мкг | 55 мкг | 11.8% | 11% | 847 г |
| Фтор, F | 19.34 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20683 г |
| Хром, Cr | 2.53 мкг | 50 мкг | 5.1% | 4.8% | 1976 г |
| Цинк, Zn | 0.3384 мг | 12 мг | 2.8% | 2.6% | 3546 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 114.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из копч курин грудки составляет 107,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».