| Горошек зеленый. Консервы | 250 г |
| Морковь, красная (Варка в кожуре) | 300 г |
| Картофель (Варка в кожуре) | 400 г |
| Огурец маринованный | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 6.8% | 3455 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.9% | 28000 г |
| Углеводы | 8 г | 219 г | 3.7% | 8.7% | 2738 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 25.8% | 909 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 459.7 мкг | 900 мкг | 51.1% | 120% | 196 г |
| бета Каротин | 2.759 мг | 5 мг | 55.2% | 129.6% | 181 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 10.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 5.6% | 4091 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.176 мг | 5 мг | 3.5% | 8.2% | 2841 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.143 мг | 2 мг | 7.2% | 16.9% | 1399 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.341 мкг | 400 мкг | 1.8% | 4.2% | 5449 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.56 мг | 90 мг | 9.5% | 22.3% | 1051 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.172 мг | 15 мг | 1.1% | 2.6% | 8721 г |
| Витамин Н, биотин | 0.513 мкг | 50 мкг | 1% | 2.3% | 9747 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 5.9% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1229 мг | 20 мг | 5.6% | 13.1% | 1781 г |
| Ниацин | 0.696 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.92 мг | 2500 мг | 9.2% | 21.6% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 20.05 мг | 1000 мг | 2% | 4.7% | 4988 г |
| Кремний, Si | 2.341 мг | 30 мг | 7.8% | 18.3% | 1282 г |
| Магний, Mg | 18.92 мг | 400 мг | 4.7% | 11% | 2114 г |
| Натрий, Na | 71.7 мг | 1300 мг | 5.5% | 12.9% | 1813 г |
| Сера, S | 19.83 мг | 1000 мг | 2% | 4.7% | 5043 г |
| Фосфор, P | 48.4 мг | 800 мг | 6.1% | 14.3% | 1653 г |
| Хлор, Cl | 23.13 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 9944 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 360.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 68.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 48.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 11% | 2125 г |
| Йод, I | 2.53 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4% | 5929 г |
| Кобальт, Co | 2.228 мкг | 10 мкг | 22.3% | 52.3% | 449 г |
| Литий, Li | 24.419 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1056 мг | 2 мг | 5.3% | 12.4% | 1894 г |
| Медь, Cu | 73.03 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 17.1% | 1369 г |
| Молибден, Mo | 4.775 мкг | 70 мкг | 6.8% | 16% | 1466 г |
| Никель, Ni | 1.723 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 185.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.468 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2.1% | 11752 г |
| Фтор, F | 12.15 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 32922 г |
| Хром, Cr | 3.39 мкг | 50 мкг | 6.8% | 16% | 1475 г |
| Цинк, Zn | 0.2933 мг | 12 мг | 2.4% | 5.6% | 4091 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.307 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.115 г | ~ | |||
| Валин | 0.078 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.095 г | ~ | |||
| Лизин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.067 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.535 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.199 г | ~ | |||
| Глицин | 0.07 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.213 г | ~ | |||
| Пролин | 0.065 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.052 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.025 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность добавка к оливье составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».