Калорийность Крылья кур. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Крылья кур".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	212.4 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	793 г
Белки	18 г	76 г	23.7%	11.2%	422 г
Жиры	15.6 г	56 г	27.9%	13.1%	359 г
Вода	66.2 г	2273 г	2.9%	1.4%	3434 г
Витамины
Витамин А, РЭ	44 мкг	900 мкг	4.9%	2.3%	2045 г
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%	1.6%	3000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%	2.4%	2000 г
Витамин В4, холин	56.1 мг	500 мг	11.2%	5.3%	891 г
Витамин В5, пантотеновая	0.77 мг	5 мг	15.4%	7.3%	649 г
Витамин В6, пиридоксин	0.35 мг	2 мг	17.5%	8.2%	571 г
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%	0.4%	12857 г
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%	0.5%	10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин РР, НЭ	15.11 мг	20 мг	75.6%	35.6%	132 г
Макроэлементы
Калий, K	156 мг	2500 мг	6.2%	2.9%	1603 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	0.6%	8333 г
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%	2.1%	2222 г
Натрий, Na	73 мг	1300 мг	5.6%	2.6%	1781 г
Фосфор, P	132 мг	800 мг	16.5%	7.8%	606 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.95 мг	18 мг	5.3%	2.5%	1895 г
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%	0.5%	10000 г
Медь, Cu	0.04 мкг	1000 мкг			2500000 г
Селен, Se	15.5 мкг	55 мкг	28.2%	13.3%	355 г
Цинк, Zn	1.33 мг	12 мг	11.1%	5.2%	902 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	77 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Крылья кур составляет 212,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».