| Масло сладко-сливочное несоленое | 200 г |
| Мякоть кокоса, сырая | 300 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 230 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар, коричневый | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 424.4 ккал | 1684 ккал | 25.2% | 5.9% | 397 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 1.2% | 1949 г |
| Жиры | 29.8 г | 56 г | 53.2% | 12.5% | 188 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 4% | 586 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.5% | 526 г |
| Вода | 122 г | 2273 г | 5.4% | 1.3% | 1863 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.1 мкг | 900 мкг | 16.1% | 3.8% | 620 г |
| Ретинол | 0.131 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 0.9% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.5% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 17.68 мг | 500 мг | 3.5% | 0.8% | 2828 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 1% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.068 мг | 2 мг | 3.4% | 0.8% | 2941 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.748 мкг | 400 мкг | 3.9% | 0.9% | 2540 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.3% | 8182 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 0.8% | 3003 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.686 мг | 15 мг | 4.6% | 1.1% | 2187 г |
| гамма Токоферол | 0.177 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.511 мкг | 50 мкг | 1% | 0.2% | 9785 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.9622 мг | 20 мг | 4.8% | 1.1% | 2079 г |
| Ниацин | 0.29 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 172.63 мг | 2500 мг | 6.9% | 1.6% | 1448 г |
| Кальций, Ca | 25.57 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.6% | 3911 г |
| Кремний, Si | 1.022 мг | 30 мг | 3.4% | 0.8% | 2935 г |
| Магний, Mg | 16.04 мг | 400 мг | 4% | 0.9% | 2494 г |
| Натрий, Na | 99.34 мг | 1300 мг | 7.6% | 1.8% | 1309 г |
| Сера, S | 19.4 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.4% | 5155 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 1.9% | 1250 г |
| Хлор, Cl | 137.76 мг | 2300 мг | 6% | 1.4% | 1670 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 268.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.269 мг | 18 мг | 7.1% | 1.7% | 1418 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.442 мкг | 10 мкг | 4.4% | 1% | 2262 г |
| Марганец, Mn | 0.6562 мг | 2 мг | 32.8% | 7.7% | 305 г |
| Медь, Cu | 178.47 мкг | 1000 мкг | 17.8% | 4.2% | 560 г |
| Молибден, Mo | 3.439 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.2% | 2035 г |
| Никель, Ni | 0.562 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.33 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.087 мкг | 55 мкг | 9.2% | 2.2% | 1081 г |
| Титан, Ti | 2.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.62 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 71174 г | |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.5516 мг | 12 мг | 4.6% | 1.1% | 2175 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 16.657 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 14.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.093 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.061 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.117 г | ~ | |||
| Глицин | 0.057 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.064 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.041 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 1.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.22 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 15.667 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.831 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.248 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.942 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.041 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.49 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.695 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.415 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.249 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.428 г | min 16.8 г | 38.3% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.636 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.526 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.309 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовое печенье составляет 424,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».