| Тесто для пирожков | 600 г |
| Фарш мясной с луком | 500 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
| Соленые огурцы | 170 г |
| Сыр Пошехонский | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.1 ккал | 1684 ккал | 15.6% | 5.9% | 640 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 8.2% | 463 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 8.7% | 438 г |
| Углеводы | 20.5 г | 219 г | 9.4% | 3.6% | 1068 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3.6% | 1053 г |
| Вода | 84.1 г | 2273 г | 3.7% | 1.4% | 2703 г |
| Органические кислоты | 18.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.3 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1% | 4036 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Ликопин | 459.178 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.856 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.9% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.5% | 1513 г |
| Витамин В4, холин | 54.68 мг | 500 мг | 10.9% | 4.1% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.45 мг | 5 мг | 9% | 3.4% | 1111 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.269 мг | 2 мг | 13.5% | 5.1% | 743 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.404 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.1% | 1869 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.334 мкг | 3 мкг | 44.5% | 16.9% | 225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.35 мг | 90 мг | 2.6% | 1% | 3830 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.959 мг | 15 мг | 13.1% | 5% | 766 г |
| гамма Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.222 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.7% | 2250 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.4747 мг | 20 мг | 22.4% | 8.5% | 447 г |
| Ниацин | 1.855 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.016 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 285.95 мг | 2500 мг | 11.4% | 4.3% | 874 г |
| Кальций, Ca | 35.93 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.4% | 2783 г |
| Кремний, Si | 1.088 мг | 30 мг | 3.6% | 1.4% | 2757 г |
| Магний, Mg | 22.5 мг | 400 мг | 5.6% | 2.1% | 1778 г |
| Натрий, Na | 201.47 мг | 1300 мг | 15.5% | 5.9% | 645 г |
| Сера, S | 170.02 мг | 1000 мг | 17% | 6.5% | 588 г |
| Фосфор, P | 166.4 мг | 800 мг | 20.8% | 7.9% | 481 г |
| Хлор, Cl | 512.34 мг | 2300 мг | 22.3% | 8.5% | 449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.109 мг | 18 мг | 11.7% | 4.4% | 853 г |
| Йод, I | 6.46 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.6% | 2322 г |
| Кобальт, Co | 5.596 мкг | 10 мкг | 56% | 21.3% | 179 г |
| Марганец, Mn | 0.227 мг | 2 мг | 11.4% | 4.3% | 881 г |
| Медь, Cu | 163.86 мкг | 1000 мкг | 16.4% | 6.2% | 610 г |
| Молибден, Mo | 11.881 мкг | 70 мкг | 17% | 6.5% | 589 г |
| Никель, Ni | 6.128 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 45.22 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.915 мкг | 55 мкг | 3.5% | 1.3% | 2872 г |
| Титан, Ti | 0.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7048 г |
| Хром, Cr | 6.44 мкг | 50 мкг | 12.9% | 4.9% | 776 г |
| Цинк, Zn | 2.3396 мг | 12 мг | 19.5% | 7.4% | 513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.894 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.128 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.058 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.125 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.083 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.096 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.102 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.877 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.143 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.93 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 8.922 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.157 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.484 г | min 16.8 г | 2.9% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.472 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.214 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.8% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.206 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог Чизбургер составляет 263,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».