| Малина | 100 г |
| Малина | 100 г |
| Черника | 150 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 3000 г |
| Крахмал картофельный | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.1 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16673 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 9.9% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 19.8% | 5000 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 42.6% | 2343 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2% | 45000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 2% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.352 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1% | 113636 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.91 мг | 90 мг | 2.1% | 20.8% | 4712 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.097 мг | 15 мг | 0.6% | 5.9% | 15464 г |
| Витамин Н, биотин | 0.111 мкг | 50 мкг | 0.2% | 2% | 45045 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0589 мг | 20 мг | 0.3% | 3% | 33956 г |
| Ниацин | 0.048 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 16.52 мг | 2500 мг | 0.7% | 6.9% | 15133 г |
| Кальций, Ca | 6.39 мг | 1000 мг | 0.6% | 5.9% | 15649 г |
| Магний, Mg | 2.43 мг | 400 мг | 0.6% | 5.9% | 16461 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 3% | 36111 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 106383 г |
| Фосфор, P | 4.1 мг | 800 мг | 0.5% | 5% | 19512 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.101 мг | 18 мг | 0.6% | 5.9% | 17822 г |
| Кобальт, Co | 0.117 мкг | 10 мкг | 1.2% | 11.9% | 8547 г |
| Марганец, Mn | 0.0123 мг | 2 мг | 0.6% | 5.9% | 16260 г |
| Медь, Cu | 17.89 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 17.8% | 5590 г |
| Молибден, Mo | 0.88 мкг | 70 мкг | 1.3% | 12.9% | 7955 г |
| Фтор, F | 71.52 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 17.8% | 5593 г |
| Цинк, Zn | 0.0117 мг | 12 мг | 0.1% | 1% | 102564 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.36 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Кисель&малиновый&черничный составляет 10,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».