| Кукурузная мука (Запекание) | 90 г |
| Мука цельнозерновая Эндакси | 75 г |
| Кефир 1% | 100 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Изюм (Припускание) | 13 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.1 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 577 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 2.7% | 1244 г |
| Углеводы | 59.4 г | 219 г | 27.1% | 9.3% | 369 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8176 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 0.3% | 9574 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 2.2% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 1.7% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 13.65 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3663 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.7% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 0.3% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.476 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 16155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.4% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.22 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.568 мг | 15 мг | 10.5% | 3.6% | 957 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1234 мг | 20 мг | 5.6% | 1.9% | 1780 г |
| Ниацин | 0.516 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 121.66 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2055 г |
| Кальций, Ca | 47.5 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.6% | 2105 г |
| Магний, Mg | 14.37 мг | 400 мг | 3.6% | 1.2% | 2784 г |
| Натрий, Na | 22.52 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.6% | 5773 г |
| Сера, S | 9.21 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.3% | 10858 г |
| Фосфор, P | 64.1 мг | 800 мг | 8% | 2.7% | 1248 г |
| Хлор, Cl | 34.92 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.5% | 6586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.959 мг | 18 мг | 5.3% | 1.8% | 1877 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.1% | 3155 г |
| Марганец, Mn | 0.0032 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Медь, Cu | 3.17 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31546 г |
| Молибден, Mo | 1.587 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.8% | 4411 г |
| Селен, Se | 0.635 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8661 г |
| Фтор, F | 6.35 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 62992 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.127 мг | 12 мг | 1.1% | 0.4% | 9449 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.366 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.6 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.95 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.349 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.13 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.756 г | min 16.8 г | 4.5% | 1.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.752 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.898 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.9% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.898 г | ~ |
Энергетическая ценность Кукурузное печенье на кефире-2 составляет 292,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».