| грудка куриная сырая с кожей - 116 | 719 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Вода | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 143.8 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 5.9% | 1171 г |
| Белки | 24.8 г | 76 г | 32.6% | 22.7% | 306 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 6.2% | 1120 г |
| Вода | 65.8 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3454 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.8 мкг | 900 мкг | 9.6% | 6.7% | 1037 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.3% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.2903 мг | 20 мг | 66.5% | 46.2% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 362.04 мг | 2500 мг | 14.5% | 10.1% | 691 г |
| Кальций, Ca | 18.66 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.3% | 5359 г |
| Магний, Mg | 108.14 мг | 400 мг | 27% | 18.8% | 370 г |
| Натрий, Na | 342.59 мг | 1300 мг | 26.4% | 18.4% | 379 г |
| Сера, S | 2.62 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 38168 г |
| Фосфор, P | 212.5 мг | 800 мг | 26.6% | 18.5% | 376 г |
| Хлор, Cl | 413.59 мг | 2300 мг | 18% | 12.5% | 556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.757 мг | 18 мг | 9.8% | 6.8% | 1024 г |
| Кобальт, Co | 11.26 мкг | 10 мкг | 112.6% | 78.3% | 89 г |
| Марганец, Mn | 0.0287 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 6969 г |
| Медь, Cu | 101.87 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 7.1% | 982 г |
| Молибден, Mo | 14.395 мкг | 70 мкг | 20.6% | 14.3% | 486 г |
| Фтор, F | 137.93 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.4% | 2900 г |
| Хром, Cr | 30.99 мкг | 50 мкг | 62% | 43.1% | 161 г |
| Цинк, Zn | 1.6157 мг | 12 мг | 13.5% | 9.4% | 743 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Метионин + Цистеин | 1.079 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Гидроксипролин | 0.26 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.4 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.112 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.88 г | min 16.8 г | 5.2% | 3.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.149 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.719 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.273 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.236 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Грудка куриная отварная с кожей (10.12.2017) [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 143,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».