Калорийность Телятина сырая. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Телятина сырая".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	96.8 ккал	1684 ккал	5.7%	5.9%	1740 г
Белки	19.7 г	76 г	25.9%	26.8%	386 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	3.7%	2800 г
Вода	78 г	2273 г	3.4%	3.5%	2914 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	6.9%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	11.5%	900 г
Витамин В4, холин	105 мг	500 мг	21%	21.7%	476 г
Витамин В5, пантотеновая	0.9 мг	5 мг	18%	18.6%	556 г
Витамин В6, пиридоксин	0.4 мг	2 мг	20%	20.7%	500 г
Витамин В9, фолаты	5.8 мкг	400 мкг	1.5%	1.5%	6897 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	1.3%	7500 г
Витамин РР, НЭ	9.07 мг	20 мг	45.4%	46.9%	221 г
Макроэлементы
Калий, K	345 мг	2500 мг	13.8%	14.3%	725 г
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%	1.2%	8333 г
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%	6.2%	1667 г
Натрий, Na	108 мг	1300 мг	8.3%	8.6%	1204 г
Сера, S	213 мг	1000 мг	21.3%	22%	469 г
Фосфор, P	206 мг	800 мг	25.8%	26.7%	388 г
Хлор, Cl	72 мг	2300 мг	3.1%	3.2%	3194 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.9 мг	18 мг	16.1%	16.6%	621 г
Йод, I	2.7 мкг	150 мкг	1.8%	1.9%	5556 г
Кобальт, Co	5 мкг	10 мкг	50%	51.7%	200 г
Марганец, Mn	0.039 мг	2 мг	2%	2.1%	5128 г
Медь, Cu	228 мкг	1000 мкг	22.8%	23.6%	439 г
Никель, Ni	1.3 мкг	~
Фтор, F	88 мкг	4000 мкг	2.2%	2.3%	4545 г
Цинк, Zn	3.17 мг	12 мг	26.4%	27.3%	379 г

Энергетическая ценность Телятина сырая составляет 96,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».