| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 1000 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 78.7 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 6% | 2140 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7.2% | 1767 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.2% | 2435 г |
| Углеводы | 10 г | 219 г | 4.6% | 5.8% | 2190 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.7% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.4 мкг | 900 мкг | 2.3% | 2.9% | 4412 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3.2% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 9.8% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 21.85 мг | 500 мг | 4.4% | 5.6% | 2288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.37 мг | 5 мг | 7.4% | 9.4% | 1351 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 2.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.63 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8639 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 15.6% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.6% | 21739 г |
| Витамин Н, биотин | 2.963 мкг | 50 мкг | 5.9% | 7.5% | 1687 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0088 мг | 20 мг | 5% | 6.4% | 1983 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.37 мг | 2500 мг | 5.4% | 6.9% | 1847 г |
| Кальций, Ca | 124.24 мг | 1000 мг | 12.4% | 15.8% | 805 г |
| Магний, Mg | 14.44 мг | 400 мг | 3.6% | 4.6% | 2770 г |
| Натрий, Na | 46.56 мг | 1300 мг | 3.6% | 4.6% | 2792 г |
| Сера, S | 26.85 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.4% | 3724 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 14.1% | 900 г |
| Хлор, Cl | 101.85 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.6% | 2258 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.146 мг | 18 мг | 0.8% | 1% | 12329 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 7.1% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 0.741 мкг | 10 мкг | 7.4% | 9.4% | 1350 г |
| Марганец, Mn | 0.0056 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Медь, Cu | 11.11 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 1.4% | 9001 г |
| Молибден, Mo | 4.63 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.4% | 1512 г |
| Селен, Se | 1.852 мкг | 55 мкг | 3.4% | 4.3% | 2970 г |
| Фтор, F | 18.52 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 21598 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 4.7% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.3704 мг | 12 мг | 3.1% | 3.9% | 3240 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность панакота составляет 78,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».