| Вода, водопроводная, питьевая | 1500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 125 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сахар-песок | 120 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Пищевая сода | 7 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 126.8 ккал | 1684 ккал | 7.5% | 5.9% | 1328 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 3.5% | 2235 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.6% | 2154 г |
| Углеводы | 22.6 г | 219 г | 10.3% | 8.1% | 969 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.9% | 2000 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3247 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.6 мкг | 900 мкг | 1.5% | 1.2% | 6618 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.4% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 1.4% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 26.23 мг | 500 мг | 5.2% | 4.1% | 1906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 2.3% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 4000 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.182 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.4% | 5569 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 0.7% | 11111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.9% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.146 мг | 15 мг | 7.6% | 6% | 1309 г |
| Витамин Н, биотин | 1.561 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.4% | 3203 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9431 мг | 20 мг | 4.7% | 3.7% | 2121 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 38.19 мг | 2500 мг | 1.5% | 1.2% | 6546 г |
| Кальций, Ca | 10.22 мг | 1000 мг | 1% | 0.8% | 9785 г |
| Кремний, Si | 1.006 мг | 30 мг | 3.4% | 2.7% | 2982 г |
| Магний, Mg | 5.33 мг | 400 мг | 1.3% | 1% | 7505 г |
| Натрий, Na | 171.74 мг | 1300 мг | 13.2% | 10.4% | 757 г |
| Сера, S | 27.2 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.1% | 3676 г |
| Фосфор, P | 31.9 мг | 800 мг | 4% | 3.2% | 2508 г |
| Хлор, Cl | 138.3 мг | 2300 мг | 6% | 4.7% | 1663 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.454 мг | 18 мг | 2.5% | 2% | 3965 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 0.8% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 0.958 мкг | 10 мкг | 9.6% | 7.6% | 1044 г |
| Марганец, Mn | 0.1454 мг | 2 мг | 7.3% | 5.8% | 1376 г |
| Медь, Cu | 36.35 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 2.8% | 2751 г |
| Молибден, Mo | 3.689 мкг | 70 мкг | 5.3% | 4.2% | 1898 г |
| Селен, Se | 3.17 мкг | 55 мкг | 5.8% | 4.6% | 1735 г |
| Фтор, F | 53.18 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1% | 7522 г |
| Хром, Cr | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.2% | 6579 г |
| Цинк, Zn | 0.2417 мг | 12 мг | 2% | 1.6% | 4965 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины на воде составляет 126,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».