| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 470 г |
| Вода | 470 г |
| Кукурузная крупа | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1907 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 4.3% | 2621 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% | 8.3% | 1369 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.1% | 2222 г |
| Вода | 78.3 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2903 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.4% | 8182 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.9% | 12821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.073 мг | 1.8 мг | 4.1% | 4.6% | 2466 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 1.6% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 2.8% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.743 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.6% | 6965 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.27 мг | 90 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.136 мг | 15 мг | 0.9% | 1% | 11029 г |
| Витамин Н, биотин | 1.282 мкг | 50 мкг | 2.6% | 2.9% | 3900 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7728 мг | 20 мг | 3.9% | 4.4% | 2588 г |
| Ниацин | 0.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.17 мг | 2500 мг | 3.8% | 4.3% | 2627 г |
| Кальций, Ca | 60.69 мг | 1000 мг | 6.1% | 6.9% | 1648 г |
| Магний, Mg | 12.67 мг | 400 мг | 3.2% | 3.6% | 3157 г |
| Натрий, Na | 24.59 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.2% | 5287 г |
| Сера, S | 12.69 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7880 г |
| Фосфор, P | 62.2 мг | 800 мг | 7.8% | 8.8% | 1286 г |
| Хлор, Cl | 46.27 мг | 2300 мг | 2% | 2.3% | 4971 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.57 мг | 18 мг | 3.2% | 3.6% | 3158 г |
| Йод, I | 4.11 мкг | 150 мкг | 2.7% | 3.1% | 3650 г |
| Кобальт, Co | 1.284 мкг | 10 мкг | 12.8% | 14.5% | 779 г |
| Марганец, Mn | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 4.8% | 2410 г |
| Медь, Cu | 45.61 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 5.2% | 2193 г |
| Молибден, Mo | 4.534 мкг | 70 мкг | 6.5% | 7.4% | 1544 г |
| Никель, Ni | 4.544 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.65 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.456 мкг | 55 мкг | 0.8% | 0.9% | 12061 г |
| Стронций, Sr | 7.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 54.76 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.6% | 7305 г |
| Хром, Cr | 5.32 мкг | 50 мкг | 10.6% | 12% | 940 г |
| Цинк, Zn | 0.2796 мг | 12 мг | 2.3% | 2.6% | 4292 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.515 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.08 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.027 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.07 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.128 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.117 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Пролин | 0.126 г | ~ | |||
| Серин | 0.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.058 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.023 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кукурузная каша на молоке составляет 88,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».