| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 600 г |
| Крахмал кукурузный | 90 г |
| Цедра лимонная | 2 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.6 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1055 г |
| Белки | 21.6 г | 76 г | 28.4% | 17.8% | 352 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.8% | 8000 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4.5% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 56.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.6% | 4044 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.2 мкг | 900 мкг | 1.1% | 0.7% | 8824 г |
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 0.152 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.061 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.6% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 8.1% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 0.03 мг | 500 мг | 1666667 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 2.7% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.194 мг | 2 мг | 9.7% | 6.1% | 1031 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.653 мкг | 400 мкг | 10.2% | 6.4% | 984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.34 мкг | 3 мкг | 44.7% | 28% | 224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.69 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 13043 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.001 мг | 15 мг | 1500000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 7.716 мкг | 50 мкг | 15.4% | 9.6% | 648 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0883 мг | 20 мг | 20.4% | 12.8% | 489 г |
| Ниацин | 0.386 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.09 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.9% | 2135 г |
| Кальций, Ca | 115.14 мг | 1000 мг | 11.5% | 7.2% | 869 г |
| Магний, Mg | 21.91 мг | 400 мг | 5.5% | 3.4% | 1826 г |
| Натрий, Na | 47.93 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.3% | 2712 г |
| Сера, S | 223.35 мг | 1000 мг | 22.3% | 14% | 448 г |
| Фосфор, P | 183.5 мг | 800 мг | 22.9% | 14.3% | 436 г |
| Хлор, Cl | 116.75 мг | 2300 мг | 5.1% | 3.2% | 1970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.304 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 5921 г |
| Кобальт, Co | 2.03 мкг | 10 мкг | 20.3% | 12.7% | 493 г |
| Марганец, Mn | 0.0085 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 23529 г |
| Медь, Cu | 61.35 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 3.8% | 1630 г |
| Молибден, Mo | 7.817 мкг | 70 мкг | 11.2% | 7% | 895 г |
| Селен, Se | 30.459 мкг | 55 мкг | 55.4% | 34.7% | 181 г |
| Фтор, F | 32.49 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12311 г |
| Цинк, Zn | 0.3706 мг | 12 мг | 3.1% | 1.9% | 3238 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.716 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 7.797 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.822 г | ~ | |||
| Валин | 1.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.569 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.878 г | ~ | |||
| Лизин | 1.472 г | ~ | |||
| Метионин | 0.487 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.589 г | ~ | |||
| Треонин | 0.812 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.183 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.944 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.888 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 10.426 г | ~ | |||
| Аланин | 0.447 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.35 г | ~ | |||
| Пролин | 2.081 г | ~ | |||
| Серин | 0.832 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.944 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.102 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.03 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.118 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Запеканка творожная Дюкан без муки составляет 159,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».