| Вода | 1200 г |
| Картофель (Варка без слива) | 350 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 126 г |
| Горбуша натуральная. Консервы | 245 г |
| Сыр плавленый, костромской, м.д.ж. 40% в сух. в-ве | 100 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Kamis Прованские травы | 1 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 2 г |
| Вкусная соль йодированная | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.7 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3321 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 11.4% | 1727 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 7.1% | 2800 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.9% | 4000 г |
| Вода | 200.6 г | 2273 г | 8.8% | 17.4% | 1133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.5 мкг | 900 мкг | 1.4% | 2.8% | 7200 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 35714 г |
| бета Криптоксантин | 0.028 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.003 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.119 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3.7% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 4.7% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 0.02 мг | 500 мг | 2500000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.177 мг | 5 мг | 3.5% | 6.9% | 2825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 13.2% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.461 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.2% | 8967 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.529 мкг | 3 мкг | 17.6% | 34.7% | 567 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.03 мг | 90 мг | 2.3% | 4.5% | 4433 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.74 мкг | 10 мкг | 17.4% | 34.3% | 575 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 3.2% | 6122 г |
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.295 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.2% | 16949 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 3.4% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8961 мг | 20 мг | 9.5% | 18.7% | 1055 г |
| Ниацин | 0.726 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.005 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.65 мг | 2500 мг | 6.4% | 12.6% | 1566 г |
| Кальций, Ca | 72.2 мг | 1000 мг | 7.2% | 14.2% | 1385 г |
| Магний, Mg | 11.61 мг | 400 мг | 2.9% | 5.7% | 3445 г |
| Натрий, Na | 276.76 мг | 1300 мг | 21.3% | 42% | 470 г |
| Сера, S | 54.76 мг | 1000 мг | 5.5% | 10.8% | 1826 г |
| Фосфор, P | 84.3 мг | 800 мг | 10.5% | 20.7% | 949 г |
| Хлор, Cl | 256.79 мг | 2300 мг | 11.2% | 22.1% | 896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 203.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 4.3% | 4478 г |
| Йод, I | 17.47 мкг | 150 мкг | 11.6% | 22.9% | 859 г |
| Кобальт, Co | 1.441 мкг | 10 мкг | 14.4% | 28.4% | 694 г |
| Литий, Li | 15.623 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0569 мг | 2 мг | 2.8% | 5.5% | 3515 г |
| Медь, Cu | 40.8 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 8.1% | 2451 г |
| Молибден, Mo | 1.623 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.5% | 4313 г |
| Никель, Ni | 1.234 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 136.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.063 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 87302 г |
| Фтор, F | 77.94 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.7% | 5132 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.7% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.3135 мг | 12 мг | 2.6% | 5.1% | 3828 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.911 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.167 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.027 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.03 г | ~ | |||
| Лизин | 0.032 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.044 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.286 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.069 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.97 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.053 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Сливочный суп [рыбный] составляет 50,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».