| Арахис (Жарка) | 1500 г |
| Масло подсолнечное | 70 г |
| Мед пчелиный | 110 г |
| Шоколадная Паста | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 712.2 ккал | 1684 ккал | 42.3% | 5.9% | 236 г |
| Белки | 28.8 г | 76 г | 37.9% | 5.3% | 264 г |
| Жиры | 55.6 г | 56 г | 99.3% | 13.9% | 101 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 1.5% | 920 г |
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 6% | 233 г |
| Вода | 8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28413 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.576 мг | 1.5 мг | 38.4% | 5.4% | 260 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 0.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 58.33 мг | 500 мг | 11.7% | 1.6% | 857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.974 мг | 5 мг | 39.5% | 5.5% | 253 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.395 мг | 2 мг | 19.8% | 2.8% | 506 г |
| Витамин В9, фолаты | 267.889 мкг | 400 мкг | 67% | 9.4% | 149 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.4 мг | 90 мг | 3.8% | 0.5% | 2647 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 13.504 мг | 15 мг | 90% | 12.6% | 111 г |
| Витамин Н, биотин | 0.003 мкг | 50 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 21.0326 мг | 20 мг | 105.2% | 14.8% | 95 г |
| Ниацин | 12.483 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 587.82 мг | 2500 мг | 23.5% | 3.3% | 425 г |
| Кальций, Ca | 68.7 мг | 1000 мг | 6.9% | 1% | 1456 г |
| Магний, Mg | 162.02 мг | 400 мг | 40.5% | 5.7% | 247 г |
| Натрий, Na | 21.26 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.2% | 6115 г |
| Сера, S | 0.08 мг | 1000 мг | 1250000 г | ||
| Фосфор, P | 312.7 мг | 800 мг | 39.1% | 5.5% | 256 г |
| Хлор, Cl | 1.55 мг | 2300 мг | 0.1% | 148387 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.51 мг | 18 мг | 25.1% | 3.5% | 399 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
| Кобальт, Co | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 41667 г | |
| Марганец, Mn | 2.1513 мг | 2 мг | 107.6% | 15.1% | 93 г |
| Медь, Cu | 1276 мкг | 1000 мкг | 127.6% | 17.9% | 78 г |
| Селен, Se | 8 мкг | 55 мкг | 14.5% | 2% | 688 г |
| Фтор, F | 8.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 49080 г | |
| Цинк, Zn | 3.6407 мг | 12 мг | 30.3% | 4.3% | 330 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.148 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 8.347 г | ~ | |||
| Аргинин* | 3.306 г | ~ | |||
| Валин | 1.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.697 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.959 г | ~ | |||
| Лизин | 1.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.32 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.689 г | ~ | |||
| Треонин | 0.827 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.317 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.492 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.656 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 19.759 г | ~ | |||
| Аланин | 1.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.96 г | ~ | |||
| Глицин | 1.689 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 5.591 г | ~ | |||
| Пролин | 1.33 г | ~ | |||
| Серин | 1.467 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.364 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 16.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 154.815 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.655 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.879 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.793 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.259 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.111 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.679 г | min 16.8 г | 135% | 19% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 22.118 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.556 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 19.99 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 14% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 19.767 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 712,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».