| Говядина, вырезка (Тушение) | 500 г |
| Тесто слоёное несладкое | 400 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.5 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 527 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 5.5% | 571 г |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% | 10.7% | 292 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 3.2% | 978 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 12.9 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 17620 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 1.8% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 38.93 мг | 500 мг | 7.8% | 2.4% | 1284 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.298 мг | 5 мг | 6% | 1.9% | 1678 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.246 мг | 2 мг | 12.3% | 3.8% | 813 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.474 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.5% | 6179 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.446 мкг | 3 мкг | 48.2% | 15.1% | 207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.1 мг | 90 мг | 1.2% | 0.4% | 8182 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 0.8% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 1.849 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.2% | 2704 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4314 мг | 20 мг | 22.2% | 6.9% | 451 г |
| Ниацин | 2.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.94 мг | 2500 мг | 7.9% | 2.5% | 1263 г |
| Кальций, Ca | 9.67 мг | 1000 мг | 1% | 0.3% | 10341 г |
| Магний, Mg | 13.74 мг | 400 мг | 3.4% | 1.1% | 2911 г |
| Натрий, Na | 33.9 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.8% | 3835 г |
| Сера, S | 140.93 мг | 1000 мг | 14.1% | 4.4% | 710 г |
| Фосфор, P | 107.6 мг | 800 мг | 13.5% | 4.2% | 743 г |
| Хлор, Cl | 37.82 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6081 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.57 мг | 18 мг | 8.7% | 2.7% | 1146 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 4.894 мкг | 10 мкг | 48.9% | 15.3% | 204 г |
| Марганец, Mn | 0.0655 мг | 2 мг | 3.3% | 1% | 3053 г |
| Медь, Cu | 119.24 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 3.7% | 839 г |
| Молибден, Mo | 6.452 мкг | 70 мкг | 9.2% | 2.9% | 1085 г |
| Никель, Ni | 5.384 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 42.1 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 95.3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.25 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 9697 г |
| Хром, Cr | 4.96 мкг | 50 мкг | 9.9% | 3.1% | 1008 г |
| Цинк, Zn | 1.9722 мг | 12 мг | 16.4% | 5.1% | 608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.018 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.133 г | ~ | |||
| Аланин | 0.012 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки в духовке с мясом мои составляет 319,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».