| Крупа рисовая | 300 г |
| Телятина 1 кат. | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Чеснок луковица | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.4 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 939 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 8.3% | 673 г |
| Жиры | 3.3 г | 56 г | 5.9% | 3.3% | 1697 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 6.6% | 839 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 3.2% | 1731 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.093 мг | 1.5 мг | 6.2% | 3.5% | 1613 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 5.5% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 107.42 мг | 500 мг | 21.5% | 12% | 465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 8% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.278 мг | 2 мг | 13.9% | 7.7% | 719 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.04 мкг | 400 мкг | 2.5% | 1.4% | 3984 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.104 мкг | 3 мкг | 3.5% | 2% | 2885 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2 мг | 90 мг | 2.2% | 1.2% | 4500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.44 мкг | 10 мкг | 4.4% | 2.5% | 2273 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.35 мг | 15 мг | 2.3% | 1.3% | 4286 г |
| Витамин Н, биотин | 5.18 мкг | 50 мкг | 10.4% | 5.8% | 965 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.01 мг | 20 мг | 25.1% | 14% | 399 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205 мг | 2500 мг | 8.2% | 4.6% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 38.1 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.1% | 2625 г |
| Кремний, Si | 30 мг | 30 мг | 100% | 55.7% | 100 г |
| Магний, Mg | 29 мг | 400 мг | 7.3% | 4.1% | 1379 г |
| Натрий, Na | 64.9 мг | 1300 мг | 5% | 2.8% | 2003 г |
| Сера, S | 119.4 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.6% | 838 г |
| Фосфор, P | 161 мг | 800 мг | 20.1% | 11.2% | 497 г |
| Хлор, Cl | 65.8 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.6% | 3495 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.9 мг | 18 мг | 10.6% | 5.9% | 947 г |
| Йод, I | 6.43 мкг | 150 мкг | 4.3% | 2.4% | 2333 г |
| Кобальт, Co | 5.2 мкг | 10 мкг | 52% | 29% | 192 г |
| Марганец, Mn | 0.495 мг | 2 мг | 24.8% | 13.8% | 404 г |
| Медь, Cu | 181.5 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 10.1% | 551 г |
| Молибден, Mo | 2.22 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.8% | 3153 г |
| Селен, Se | 12.29 мкг | 55 мкг | 22.3% | 12.4% | 448 г |
| Фтор, F | 55.5 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.8% | 7207 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 1.7865 мг | 12 мг | 14.9% | 8.3% | 672 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тефтели рисовые составляет 179,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».