Рецепт Сейтан приготовленный мой. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Сейтан приготовленный мой

Сейтан Pulver	225 г
Мука соевая полуобезжиренная (Запекание)	50 г
Вода	450 г
Масло растительное рапсовое	25 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сейтан приготовленный мой".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	173 ккал	1684 ккал	10.3%	6%	973 г
Белки	27.8 г	76 г	36.6%	21.2%	273 г
Жиры	5.7 г	56 г	10.2%	5.9%	982 г
Углеводы	2.6 г	219 г	1.2%	0.7%	8423 г
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2.6%	2222 г
Вода	61.3 г	2273 г	2.7%	1.6%	3708 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	0.5 мкг	900 мкг	0.1%	0.1%	180000 г
бета Каротин	0.003 мг	5 мг	0.1%	0.1%	166667 г
Витамин В1, тиамин	0.043 мг	1.5 мг	2.9%	1.7%	3488 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.5%	12857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.101 мг	15 мг	0.7%	0.4%	14851 г
Витамин РР, НЭ	0.7318 мг	20 мг	3.7%	2.1%	2733 г
Ниацин	0.129 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	103.78 мг	2500 мг	4.2%	2.4%	2409 г
Кальций, Ca	17.11 мг	1000 мг	1.7%	1%	5845 г
Магний, Mg	13.58 мг	400 мг	3.4%	2%	2946 г
Натрий, Na	0.87 мг	1300 мг	0.1%	0.1%	149425 г
Сера, S	0.61 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	163934 г
Фосфор, P	39.3 мг	800 мг	4.9%	2.8%	2036 г
Хлор, Cl	0.85 мг	2300 мг			270588 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.591 мг	18 мг	3.3%	1.9%	3046 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.36 мкг	1000 мкг			277778 г
Фтор, F	60.81 мкг	4000 мкг	1.5%	0.9%	6578 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.811 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.4 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Сейтан приготовленный мой составляет 173 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок