| Сыр московский | 16 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 28 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.8 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 600 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 6.8% | 524 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 6.6% | 544 г |
| Углеводы | 32.5 г | 219 г | 14.8% | 5.3% | 674 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.6% | 1000 г |
| Вода | 23 г | 2273 г | 1% | 0.4% | 9883 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.5 мкг | 900 мкг | 16.2% | 5.8% | 619 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 2.7% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 2.9% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 34.36 мг | 500 мг | 6.9% | 2.5% | 1455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 1.4% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.8% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.091 мкг | 400 мкг | 6% | 2.1% | 1660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.509 мкг | 3 мкг | 17% | 6.1% | 589 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.02 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.936 мг | 15 мг | 6.2% | 2.2% | 1603 г |
| Витамин Н, биотин | 1.082 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.8% | 4621 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6785 мг | 20 мг | 18.4% | 6.6% | 544 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.91 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.7% | 2034 г |
| Кальций, Ca | 380.09 мг | 1000 мг | 38% | 13.5% | 263 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 1.7% | 2143 г |
| Магний, Mg | 39.82 мг | 400 мг | 10% | 3.6% | 1005 г |
| Натрий, Na | 594.64 мг | 1300 мг | 45.7% | 16.3% | 219 г |
| Сера, S | 132.09 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.7% | 757 г |
| Фосфор, P | 253 мг | 800 мг | 31.6% | 11.3% | 316 г |
| Хлор, Cl | 532.64 мг | 2300 мг | 23.2% | 8.3% | 432 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.6 мг | 18 мг | 8.9% | 3.2% | 1125 г |
| Йод, I | 2.04 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 7353 г |
| Кобальт, Co | 1.209 мкг | 10 мкг | 12.1% | 4.3% | 827 г |
| Марганец, Mn | 0.5614 мг | 2 мг | 28.1% | 10% | 356 г |
| Медь, Cu | 110.73 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4% | 903 г |
| Молибден, Mo | 8.145 мкг | 70 мкг | 11.6% | 4.1% | 859 г |
| Селен, Se | 3.818 мкг | 55 мкг | 6.9% | 2.5% | 1441 г |
| Фтор, F | 9.23 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 43337 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 1.9223 мг | 12 мг | 16% | 5.7% | 624 г |
Энергетическая ценность Бутерброд с сыром (44г) составляет 280,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».