| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко козье (Кипячение) | 527 г |
| Вода, из под крана, муниципальная | 350 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.3 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2266 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 4% | 3304 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.8% | 2333 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 6.9% | 1973 г |
| Вода | 38 г | 2273 г | 1.7% | 2.3% | 5982 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55 мкг | 900 мкг | 6.1% | 8.2% | 1636 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 4.2% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 15.94 мг | 500 мг | 3.2% | 4.3% | 3137 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.207 мг | 5 мг | 4.1% | 5.5% | 2415 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.532 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.8% | 15798 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.055 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.4% | 5455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 1.2% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 30303 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.091 мг | 15 мг | 0.6% | 0.8% | 16484 г |
| Витамин Н, биотин | 2.069 мкг | 50 мкг | 4.1% | 5.5% | 2417 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7829 мг | 20 мг | 3.9% | 5.2% | 2555 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.48 мг | 2500 мг | 3.6% | 4.8% | 2763 г |
| Кальций, Ca | 76.22 мг | 1000 мг | 7.6% | 10.2% | 1312 г |
| Кремний, Si | 10.431 мг | 30 мг | 34.8% | 46.8% | 288 г |
| Магний, Mg | 12.57 мг | 400 мг | 3.1% | 4.2% | 3182 г |
| Натрий, Na | 230.08 мг | 1300 мг | 17.7% | 23.8% | 565 г |
| Сера, S | 22.23 мг | 1000 мг | 2.2% | 3% | 4498 г |
| Фосфор, P | 62.4 мг | 800 мг | 7.8% | 10.5% | 1282 г |
| Хлор, Cl | 333.17 мг | 2300 мг | 14.5% | 19.5% | 690 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.127 мг | 18 мг | 0.7% | 0.9% | 14173 г |
| Йод, I | 1.25 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.1% | 12000 г |
| Кобальт, Co | 0.183 мкг | 10 мкг | 1.8% | 2.4% | 5464 г |
| Марганец, Mn | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 9.6% | 1418 г |
| Медь, Cu | 41.77 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 5.7% | 2394 г |
| Молибден, Mo | 4.777 мкг | 70 мкг | 6.8% | 9.2% | 1465 г |
| Селен, Se | 1.575 мкг | 55 мкг | 2.9% | 3.9% | 3492 г |
| Фтор, F | 34.83 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.2% | 11484 г |
| Хром, Cr | 0.18 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Цинк, Zn | 0.1513 мг | 12 мг | 1.3% | 1.7% | 7931 г |
Энергетическая ценность рисовая составляет 74,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».