| Тыква (Варка без слива) | 700 г |
| Репа (Варка без слива) | 600 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.7 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 6.5% | 21870 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 6.5% | 19000 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 9.1% | 14600 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 39% | 3333 г |
| Вода | 97 г | 2273 г | 4.3% | 55.8% | 2343 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41.7 мкг | 900 мкг | 4.6% | 59.7% | 2158 г |
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 64.9% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 11.7% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 10.4% | 12857 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 16.9% | 7576 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 14.3% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.321 мкг | 400 мкг | 0.6% | 7.8% | 17234 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.67 мг | 90 мг | 1.9% | 24.7% | 5389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.081 мг | 15 мг | 0.5% | 6.5% | 18519 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2724 мг | 20 мг | 1.4% | 18.2% | 7342 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 66.97 мг | 2500 мг | 2.7% | 35.1% | 3733 г |
| Кальций, Ca | 13.97 мг | 1000 мг | 1.4% | 18.2% | 7158 г |
| Магний, Mg | 5.21 мг | 400 мг | 1.3% | 16.9% | 7678 г |
| Натрий, Na | 3.69 мг | 1300 мг | 0.3% | 3.9% | 35230 г |
| Сера, S | 3.69 мг | 1000 мг | 0.4% | 5.2% | 27100 г |
| Фосфор, P | 8.4 мг | 800 мг | 1.1% | 14.3% | 9524 г |
| Хлор, Cl | 4.14 мг | 2300 мг | 0.2% | 2.6% | 55556 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.189 мг | 18 мг | 1.1% | 14.3% | 9524 г |
| Йод, I | 0.17 мкг | 150 мкг | 0.1% | 1.3% | 88235 г |
| Кобальт, Co | 0.166 мкг | 10 мкг | 1.7% | 22.1% | 6024 г |
| Марганец, Mn | 0.0078 мг | 2 мг | 0.4% | 5.2% | 25641 г |
| Медь, Cu | 30.27 мкг | 1000 мкг | 3% | 39% | 3304 г |
| Фтор, F | 85.32 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 27.3% | 4688 г |
| Цинк, Zn | 0.0398 мг | 12 мг | 0.3% | 3.9% | 30151 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность суп тыква составляет 7,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».