| Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), консервированное | 400 г |
| Прот QNT белый шоколад | 20 г |
| Желатин пищевой | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.5 ккал | 1684 ккал | 12% | 6% | 836 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 6.7% | 745 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 17.2% | 289 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 0.6% | 7552 г |
| Вода | 66.1 г | 2273 г | 2.9% | 1.4% | 3439 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 7.64 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6545 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.138 мг | 5 мг | 2.8% | 1.4% | 3623 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.6% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.584 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1.5% | 3179 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.9 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3858 мг | 20 мг | 6.9% | 3.4% | 1443 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.81 мг | 2500 мг | 7.9% | 3.9% | 1264 г |
| Кальций, Ca | 55.51 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.8% | 1801 г |
| Магний, Mg | 45.84 мг | 400 мг | 11.5% | 5.7% | 873 г |
| Натрий, Na | 12.3 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.4% | 10569 г |
| Фосфор, P | 103.1 мг | 800 мг | 12.9% | 6.4% | 776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.079 мг | 18 мг | 17.1% | 8.5% | 585 г |
| Марганец, Mn | 0.696 мг | 2 мг | 34.8% | 17.3% | 287 г |
| Медь, Cu | 288.65 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 14.3% | 346 г |
| Цинк, Zn | 0.5034 мг | 12 мг | 4.2% | 2.1% | 2384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.039 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.701 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.108 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.14 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.283 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.146 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.482 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.428 г | ~ | |||
| Глицин | 1.223 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.953 г | ~ | |||
| Пролин | 0.897 г | ~ | |||
| Серин | 0.243 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.036 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 17 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.109 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.343 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.067 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 8.506 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.358 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.625 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.992 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.815 г | min 16.8 г | 4.9% | 2.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.815 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.209 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.209 г | ~ |
Энергетическая ценность Панакота из прота и кокосового молока составляет 201,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».